Синий, когда мы становимся серыми
С возрастом повышается риск развития некоторых возрастных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера, артрит, рак и сердечно - сосудистые заболевания.
Однако новые исследования показали, что черника может помочь нам не стареть.
Будучи одним из лучших фруктов по своей антиоксидантной активности, черника была связана с уменьшением окислительного стресс-процесса, который докучает людей, страдающих от болезней старости.
Разве информация о количестве калорий побуждает нас есть меньше?
Подсчет калорий в меню рекомендуется для снижения количества энергии, потребляемой за один прием пищи. В нескольких исследованиях был сделан вывод о том, что когда участники выбирали блюда с помощью меню с указанием информации о калориях, их выбор калорийности блюд падал между 7,8% - 12%, в зависимости от результатов исследования. Предоставление потребителям информации о калориях для принятия обоснованных решений, может помочь в борьбе с ожирением.
Томатный сок
Употребление 200 мл томатного сока каждый день приносит огромную пользу для здоровья - он может снизить кровяное давление и уровень холестерина, а также снижает риск развития рака печени и воспаления, считают исследователи из Токийского медицинского и стоматологического университета.
Чтобы получить максимальную пользу для здоровья, выбирайте 100-процентный натуральный томатный сок.
Безалкогольные дни
Новое исследование Drinkaware показало, что менее половины пьющих среднего возраста (от 40 до 64 лет) сокращают потребление алкоголя, несмотря на повышенный риск употребления алкоголя.
Каждый третий пьющий среднего возраста признается, что регулярно выпивал от шести до восьми единиц алкоголя за один раз, хотя подавляющее большинство (85 процентов) согласны с тем, что сокращение количества напитков является хорошим способом улучшить свое здоровье.
Генеральный директор Drinkaware, Элейн Хиндал, предлагает что лучший способ сократить потребление алкоголя - это ввести в свою неделю дни без алкоголя, планируя заранее и позволяя им стать частью вашего распорядка. Drinkaware обнаружили, что 86 процентов людей положительно относятся к таким дням.
Питательные вещества, а не добавки, связаны с улучшением здоровья
Исследование, опубликованное Annals of Internal Medicine с участием более чем 30 000 участников, показало, что использование добавок не имеет никакой пользы с точки зрения снижения смертности от рака или сердечно-сосудистых заболеваний, в то время как некоторые питательные вещества из пищи были связаны с благотворным эффектом. Исследования также показали, что диета в целом, а не отдельные питательные вещества в отдельности, может оказывать наибольшее положительное влияние на здоровье.
Красное, красное вино
Красное вино содержит полифенолы, которые также содержатся во многих фруктах и овощах. Полифенолы - это микроэлементы, которые насыщены антиоксидантами, обладают полезными свойствами и служат топливом для полезных бактерий, живущих в нашем кишечнике. Всего лишь одного бокала красного вина в две недели достаточно, чтобы преобразиться.
