Знакома ли вам такая ситуация, когда не возможно уже терпеть всё то что происходит в жизни? Не клеится на работе и в личной жизни? Если это так, то я расскажу о 5 практиках, по налаживанию душевного спокойствия, которые использую сама.
- Практика первая
Аффирмации
Наш мозг очень восприимчив к тому что мы ему внушаем изо дня в день, поэтому если каждый день говорить "Как у меня всё плохо, как мне не везёт", то собственно так и будет. Но что бы замотивировать свой организм и своё тело на успех, везение, проговаривай каждый день примерно такие фразы:
"Я успешен во всем что делаю"
"Я счастлив"
"Я красива и сексуальна"
- Практика вторая
Больше читай, не важно каких книг, может это будет литература по саморазвитию и психологии как в моём случае, а может тебе больше по душе художественная, не важно. Возьми за правило, читать по 15-20 страниц в день.
- Практика третья
Планируй
Расписывай планы на предстоящий день, даже если по началу они тебе кажутся не такими важными. Благодаря этому вы сможете максимально продуктивно проводить свой день, и выполнять много задач.
- Практика четвертая
Физическая нагрузка
Находите время на спорт, хотя бы на зарядку в начале дня, это подарит вам хорошее настроение и здоровый дух на протяжении всего дня.
Так же спортивная нагрузка может помочь выплеснуть негативную энергию накопившуюся в течении дня.
- Практика пятая
Медитация
Хотя бы раз по пробуйте, и вы поймете на сколько легче станет вашей психике переносить стрессы.
С утра после легкой разминки, откройте немного окно, впустите прохладный, утренний воздух. Сядьте в позу в удобную для вас позу для медитации и глубоко дышите, сосредоточьтесь на дыхании, слушайте только его...
В нашем быстро движущемся мире, обязательно нужно следить за состоянием не только физической оболочки, но и психикой, надеюсь эти практики помогут вам....