Сегодня мы поговорим с вами о беге на короткие дистанции, если быть точнее - 60 и 100 метров. Я часто сталкиваюсь с людьми, которые нуждаются в сдаче этого норматива, но не знают как максимально улучшить свой результат не тренируясь 5 лет до этого)
Пообщавшись с профессионалом своего дела, я узнал 3 главных правила при беге на короткие дистанции:
- Бегите только на носках
Бежать нужно на «цыпочках», это обеспечит вам хороший толчок и даст увеличенную скорость бега, самое главное следите за тем, чтобы вы бежали на носках до самого конца дистанции, многие забывают об этом правиле после 40 метров.
- Попадайте рукой в ногу
Во время бега старайтесь на каждый удар ноги делать противоположной рукой синхронный мах, это даст вам дополнительные толчки при каждом движении. Пользуйтесь 😉
- Бег в наклоне
Ну тут, я думаю, все понятно. Физика, обтекаемость, очень важный элемент любого скоростного движения. Очень важно, чтобы голова смотрела не вперёд, а по диагонали вниз на пол, попробуйте, это не так уж и просто ))
ВСЕМ УДАЧИ И НОВЫХ РЕКОРДОВ 😌
