Вы только представьте на секунду, если бы человек мог питаться от солнечного света. Не нужно было бы покупать продукты, тратить на них деньги, свое время… Насколько бы это упростило нашу жизнь. Но по чему-то удивительному замыслу мы имеем возможность получать удовольствие от разнообразной пищи и энергию из нее.
Вспомним из обычной биологии: жизнедеятельность человека требует в постоянных затратах энергии и веществ. Ведь строятся новые клетки, обновляются ткани, работают мышцы – для всего этого нужны следующие питательные вещества:
⠀
✔БЕЛКИ. Служат источником аминокислот-строительных материалов клеток.
✔УГЛЕВОДЫ. Источник легкодоступной энергии, которую можно тратить или запасать.
✔ЖИРЫ. Аккумуляторы энергии, растворители некоторых витаминов, участники гормональных процессов.
⠀
❗Систематическая нехватка одного из них может нанести вред здоровью. Поэтому еда человека должна быть разнообразной, сбалансированной, умеренной и нужен режим питания.
⠀
❗Соблюдать все и сразу не всегда удается. Нужно время чтобы поменять привычки, вкусовые предпочтения, страхи, научиться питаться по режиму, пить достаточное количество чистой воды.
⠀
❗Самое главное начать изменения СЕГОДНЯ и СЕЙЧАС, менять свои привычки на правильные.
⠀
P.S: часто слышу: и сила есть, и воля, а вот СИЛА ВОЛИ нет🤭 Честно: это ошибка большинства людей. Это страх. Человек который хочет-ДЕЛАЕТ!
похудение и правильное питание
здоровый образ жизни
полезные советы
здоровье человека
правильная еда