Итак, привычки. В своих заметках я описываю жизнь обычной женщины (даже звучит страшно), которая решила что-то в жизни поменять. Напомню, я постепенно ввожу в свою жизнь привычки, которые считаю полезными и надеюсь, что со временем они изменят стиль моей жизни и я смогу не только стать более дисциплинированной, но и привести в порядок свое тело, которое сейчас носит на себе 35 лишних кг.
Сейчас в работе 2 привычки: не есть после ужина (который должен быть не позже 19.00) и один день в неделю делать разгрузочным.
Не есть на ночь-это очень простая, как мне казалось, привычка. Ведь я не из тех, кто в час ночи ест пельмени и запивает соком, я вполне спокойно могу дождаться утра. Так я думала. А что на деле?
Я нашла в себе одну установку-заботится о себе лень.
Казалось бы, какая связь? Очень простая. Я уже 5 лет в разводе и практически не готовлю себе. Вместо того, чтобы заботится о себе, своём организме, делать красивые ужины, вкусные, я экономлю. Время и силы. Гораздо проще что-то быстро в себя запихать, наестся после работы так, что аж в сон тянет-и все. А этот ком потом проваливается и хочется чаю. А раз еды нормальной нет, значит чаю с перекусами.
И здесь дело не в том, много еды или мало. Дело в самом посыле-я не считаю себя достойной вкусного и размеренного ужина. Мне лень делать это для самой себя. хотя для любимых я всегда готовлю вкусно и разнообразно. Ну ничего, главное, что причина найдет, значит пора с ней разбираться) сделала вывод, что путь к идеальному телу начинается с того, что нужно тщательнее следить за тем, что и как быстро в него попадает.
Планирую сейчас просто приучиться готовить себе ужины. Не диетические, все будет со временем. Пусть сознание привыкнет, что я начала себя слушать и слышать.
Так что, если вы это читаете и также, как и я, часто на бегу запихиваете в себя булки и сладкое, потому что быстро, сытно, вкусно и вообще надо себя побаловать-это не об этом.
Побаловать себя-это съесть тот же пирожок или тортик,
но приготовленный своими руками для себя. Не торопясь, смакуя каждый кусочек и ни на что не отвлекаясь уделить время себе.
