Встревоженный и затравленный индивид, который не в состоянии приспособиться к жестокому реальному миру, разрывает всякий контакт с окружающей средой и уходит в свой собственный вымышленный мир. Таким образом он старается освободиться от тревог и волнений.
Это слова Дейла Карнеги заставляют меня задуматься о том, что будет если попробовать сделать все наоборот?
То, что человек, охваченный зепкой тревогой действительно как бы уходит в глубь себя, отключается от окружающего мира, фокусируется только на себе, своих ощущениях, своём угнетающим состоянии страха и тревоги думаю это не у кого не вызывает сомнения. Это так и есть.
А что если попробовать фокусироваться не на себе, а на окружающих, посмотреть на мир вокруг, а не мир внутри. Полюбоваться пейзажем за окном, а лучше и правильнее просто пройтись прогуляться (если в условиях карантина это возможно).
Или просто почитать книгу о других людях, посмотреть фильм, поговорить с подругой или поиграть с детьми (если они уже есть). А может выпить чая с горьким шоколадом или молочным или кофе?
Думаю, что часть тревоги тогда рассеиться, улетучиться как дымка и на душе станет светлее и теплее.
В состоянии тревоги и страха очень важно бывает оглянуться по сторонам в поисках позитива, а кто ищет, тот всегда найдёт ;) Тревожиться по пустякам вредно, нервные клетки не восстанавливаются.
