Действительно можно ПРОСТО правильно питаться и бока с животом уйдут?! Без занятия спортом?!
Всегда задавалась этим вопросом, можно ли эффективно похудеть на одном питании?!
Честно, мне это удавалось только в одном случае, когда я просто переставала кушать, сидела исключительно на чае с сахаром и печенье «топленое молоко»…. Да за месяц я не только похудела, но и приобрела массу болячек, которые лечу по сей день. Странно, вес вернулся, а здоровье нет….
Так вот, сейчас я решила попробовать худеть на ПРАВИЛЬНОМ питании… Да, вес уходит, но глядя в зеркало, всё на своих местах. (поэтому я подключила зарядку и баночный массаж)
Что значит правильное питание?! Нет, это не трава и овощи. Это просто правильно приготовленные продукты))) То есть, всё тушится, варится и запекается без добавления специй и масел)))
Кушать можно всё, ну в пределах нормы конечно, съедать не пять конфет с чаем, а одну.
Что можно исключить?! Вот самое важное, это мучное и алкоголь. От алкоголя пипец как растет живот и бока!
Девушкам уже в «приличной форме» похудеть на одном правильном питании возможно, но чревато последствиями, кожа может обвиснуть, проявятся «красные» растяжки и хорошо вылезет целлюлит. По этому рекомендовано параллельно заниматься спортом, хотя бы дома, ну или подключить косметические процедуры.
Какую диету я составила себе.
(Каждому организму составляется индивидуальная диета, по этому рекомендую сходить к диетологу, потому что, кто-то хорошо худеет на белковой диете, а кто-то на ней хорошо набирает. Всё индивидуально.)
Я кушаю 4 раза в день, утром ем варёное яйцо и пью чай с лимоном, сахаром + пару конфет. В обед суп, но суп постный, не на мясе. Полдник чай с одним бутербродом на черном хлебе. Вечер (примерно 20:00) гречка (картошка вареная) и мясо (печень) со свежими орурцами. Еще в течении дня съедаю где-то 3 яблока. И вот за 2 полных дня у меня по весам ушло 1 кг 900 грамм (почти два), но опять же перед зеркалом я этого не вижу, только на весах.
Моя цель: за неделю похудеть на 5 кг и привести «прекрасную» часть тела в приемлемый вид.
Интересно как быть с боками, ведь от них на самом деле очень тяжело избавится, если живот и ноги можно еще за неделю или пару недель действительно убрать, то бока нет, тут нужен полный комплекс всего, причем в большей степени по упражнениям. Давайте разберём это в следующей статье?!