Привет, друзья! ✌
Чтобы часто заниматься спортом, нет никаких сложностей. Первый день даже интересно – кеды нацепил — и вперед! Но выполнять тренировки регулярно и превратить это в систему не просто, на это требуется сила воли. Не каждый новичок может спорт превратить в ежедневное занятие, необходима выдержка. Или нужно потренироваться так, чтобы захотелось повторить. Нужно извлечь максимум удовольствия и пользы, чтобы превратить спорт в хобби. А чтобы это стало системой, нужно учесть следующие советы.
У каждого свой вкус
Можно сбиться со счета сколько видов спорта в мире и все полезны. Силовая аэробика, танцы, плавание…Но как выбрать? Кажется, всем нужно заниматься, это же полезно!!!
Достаточно выбрать один, но тот, к которому повышенный интерес. Занимаясь любимым видом спорта, мы получаем удовольствие, хороший настрой. Такие тренировки эффективны намного больше, чем все сразу, но без настроя. Главное – заниматься тем, чем любишь. Не стоит слушать «профессионалов» и разных умников какой полезнее и для какой группы мышц, поверьте, если вы получаете удовольствие от тренировок пилатесом, а у вас цель похудеть, то пилатес вам больше поможет, чем изнурительный бег, который считается эффективнее для сброса веса. Просто посоветуйтесь с тренером какие упражнения эффективны именно для похудения и выполняйте их. И не важно во сколько, до работы или после, самое главное, когда это нужно вам.
Одна моя подруга не представляет свою жизнь без танцев, она говорит, если она перестанет заниматься любимыми танцами, то жизнь потеряет все краски жизни и она начнет задыхаться. Когда она танцует, она получает прилив сил и бодрости, даже если она устает до пота.
Другой знакомый любит бег, и первым делом после сна его так и тянет пробежать кружочек-другой, по его словам, он словно огурчик после пробежки по утрам.
Мне же больше по нраву йога. После рутинных и стрессовых дел на работе меня так и тянет уединиться и забыться в позах, которые придают гармонию и баланс моему организму.
Как вы уже поняли, самое главное не гоняться за разными видами спорта, а найти тот, который требует душа. Для того, чтобы тренировки не стали вам в тягость, стоит только прислушаться к сердцу какой именно вид спорта вам доставит пользу организму как физически, так и морально.
И еще четыре раза
Тренеры по фитнесу обычно говорят: «»И еще четыре раза». Это заставляет нас брать новые рубежи и делает нас сильней. Всем нам известно, что в человеческом организме неограниченные ресурсы, поэтому, для эффективности нужно идти вперед и совершенствоваться, нужно сделать столько повторов, на сколько хватит сил, а потом еще четыре раза. Вначале нам трудно и кружочек пробежать, а через месяц уже и три без отдышки как легко, как приятно осознавать, что ты стал сильнее, а главное добавляет мотивации на новые рубежи!
Только во всем нужно знать меру. Все мы знаем поговорку «тише едешь – дальше будешь», чтобы не возникло неприятных форс-мажоров, от которых не будет пользы, а в некоторых случаях даже опасно, следует набирать обороты постепенно, и таким образом можно достигнуть больших успехов.
Спасибо, что дочитали до конца. Надеюсь, мои советы помогут вам побороть лень и чаще заниматься спортом, как для здоровья, так и для поддержания жизненного тонуса.
Жду от вас лайков и комментариев. Хочешь быть на спорте? Подпишись на мой блог