Немецкие учёные нашли способ контролировать процесс старения мозга у пожилых людей. Они выяснили, что занятия танцами в возрасте около 70 лет способны увеличить продуктивность работы серого вещества, а именно гиппокампа. Подробности работы можно найти на сайте журнала Frontiers in Human Neuroscience.
Увеличение объема гиппокампа в группе танца
Ранние исследования показывали, что спортивные упражнения – это один из действенных подходов к тому, чтобы замедлить развитие когнитивных нарушений. Но по словам исследователей из Немецкого центра по изучению нейродегенеративных заболеваний, оставалось неизвестным то, какие именно физические нагрузки необходимы мозгу, чтобы сохранить память и ясность ума.
Для того чтобы определить самое эффективное упражнение, авторы провели эксперимент, в который пригласили 52 добровольца в возрасте примерно 70 лет. Их поделили на две группы: экпериментально-танцевальную и контрольно-спортивную. Участникам первого состава предложили регулярно разучивать танцы разных стилей, например, сальсу или сквэр-данс. Вторая группа получила задание заниматься скандинавской ходьбой и кататься на велосипеде. Предполагалось, что физические нагрузки будут постоянны в течение 18 месяцев. Завершили занятия 26 человек: 14 танцоров и 12 спортсмены.
В результате, как и думали учёные, у добровольцев увеличился объём гиппокампа – структуры мозга, которая отвечает за переход кратковременной памяти в долговременную. Причём изменение произошло у всех участников, завершивших эксперимент. Также у группы танцоров авторы заметили дополнительное увеличение левой зубчатой извилины и основания гиппокампа. Возможно поэтому только танцоры улучшили свои результаты в тестах на равновесие.
Некоторые нейродегенеративные заболевания, например болезнь Альцгеймера, можно диагностировать на ранних стадиях по уменьшению размера гиппокампа. Кроме этого, результаты работы учёных помогут в разработке действенных физических упражнений для замедления возрастных изменений мозга.
Текст: Екатерина Заикина
Dancing or Fitness Sport? The Effects of Two Training Programs on Hippocampal Plasticity and Balance Abilities in Healthy Seniors by Kathrin Rehfeld, Patrick Müller, Norman Aye, Marlen Schmicker, Milos Dordevic, Jörn Kaufmann, Anita Hökelmann, Notger G. Müller in Frontiers in Human Neuroscience.
doi.org/10.3389/fnhum.2017.00305
Читайте материалы нашего сайта в Facebook, ВКонтакте и канале в Telegram, а также следите за новыми картинками дня в Instagram.