Необязательно напрягать свои мышцы зимой, чтобы добиться красивой фигуры летом. Март – отличное время, чтобы привести свой внешний вид в порядок. Если начать прямо сейчас, то до начала лета вы с лёгкостью распрощаетесь с лишними килограммами. А если реально, сейчас можно успеть сбросить 10 кг.
Схема работает без перебоя. Чем раньше вы начнёте, тем больший вес вам удастся сбросить. Посчитайте сами. За три месяца вы сможете сбросить до 10 кг. И это реальная цифра! Вы будете худеть последовательно. Никаких перегрузок и стресса для организма. Всё под контролем. Самое главное – ваш заклятый жир не вернётся, можете не сомневаться.
Я тоже пользовалась этим методом. Аналогично похудела на 10 кг. На городском пляже я была просто королевой! Прошло уже больше пяти лет, а я до сих пор пользуюсь этой методикой. Особенно помогает после праздничных гуляний.
Что мы будем есть, чтобы сбросить лишние 10 кг?
Давайте по-честному. Вы не сможете отказаться от сладостей, булочек и сочного гамбургера. Не надо себя обманывать.
Вам никто не запрещает. Кушайте сколько захотите, но только раз в неделю. Согласны?
Следующий перечень – это варианты для приёма пищи (завтрак, обед). Ужина у нас нет. Почему? Потому что мы худеем! Забудьте про ночные перекусы.
Завтрак
1. 2 яйца, столовая ложка майонез.
2. Овсяная каша на молоке (100гр.)
3. Манная каша на молоке (100гр.)
4. 50 гр. любого сыра и 3 хлебца
5. Стандартная пачка творога, несколько ягод
6. Фруктово-ореховый микс (100гр)
Обед
1. 2 котлеты на пару (говядина)
2. Свинина в любой вариации (100гр)
3. Куриное бедро (1шт.)
4. Отварная куриная грудка (250гр.)
5. Пачка творога и 30гр. сметаны
6. 2 столовые ложки икры и 2 хлебца
7. Авокадо (1шт.)
Вы можете по своему желанию добавить к каждой позиции комплекс овощей (250гр.) Исключение: картофель.
Напитки
1. Натуральный чай/кофе – без ограничений
2. Негазированная вода – 1.5 – 2 литра в день
3. Молоко, лимонад – отказ
Спасибо за внимание! Я искренне надеюсь, что вы сможете найти в себе силы, и избавитесь от злокачественного лишнего веса!