Мой рацион на сегодня курица жареная 200 гр, отварная грудка 270 гр самодельный майонез с зеленью 50 гр, три яйца вареных. Проснулся непонятный жор и потянуло на сладкое...(( Жажда, но это хорошо! Единственное плохо, я перебрала с белком и кетоны упали до от 0,00 до 1,5 (( И да похоже на правду, что избыток белка превращается в углеводы. Не совершайте моих ошибок!
Ну чтож я извлекла урок, продолжим дальше. Я решила соблюдать макросы. Начну с завтрашнего дня.
Вес 118,9
Рост 171,5 ! позвоночник выпрямляется
Давление 155/101 тоже не плохо
Кетоны 0,00 - 1,5 мм/л
Настроение приподнятое, отеков нет, хотя выпила около 3х литров воды, Небольшая ленца (думаю из-за того, что из кетоза чуть-чуть вылетела)
Ну чтож, не совершает ошибок тот, кто ничего не делает!
Это я себя успокаиваю, но конечно расстроена немножко. Ну ничего пройдет и это!
Сижу пишу список кето продуктов, завтра в магазин! И буду пробовать снимать видео рецепты , позже я объединю в один фильм, и начну пожалуй с десертов )) Кето-рецепты в граммах и подсчитаю сколько КБЖУ - каллории/жиры/белки/углеводы.
