Почему мы не ходим к врачам? Есть тысяча причин: некогда, дорого, долго и так далее. Поэтому, мы берем ответственность только на себя.
В этой статье 3 быстрых и простых теста, которые позволят понять, все ли с вами в порядке или стоит все-таки посетить специалиста.
Здоровье позвоночника
Вам понадобится двое обычных весов. Предвосхищая вопрос, где взять вторые весы - попросите у соседа.
Вставайте одной ногой на одни, а другой на другие. Если вы заметили большую разницу в цифрах - это повод обратиться в участковому, который направит вас к специалисту. Разница между весами говорит о том, что нарушен центр тяжести и это может привести к неприятным последствиям опорно-двигательного аппарата (если уже не привело).
Здоровье легких и сердца
Приготовьтесь, сейчас будем мерить пульс и задерживать дыхание.
Берите листочек, ручку и включайте секундомер. Замеряйте пульс, записывайте результат. Дальше задерживайте дыхание и включайте секундомер. Записывайте, сколько секунд продержались. Затем снова меряем пульс и фиксируем результат.
1. Задержка дыхания меньше 40 секунд - легкие работают плохо. Если больше 50-ти - все отлично.
2. Дальше делим пульс после задержки дыхания на пульс до задержки. Если результат не больше 2, то все в норме. Но если эта цифра больше, ваша сердечно-сосудистая система не в порядке.
Здоровье эндокринной системы
Вам понадобится портновский метр (может быть ваша соседка помимо взвешивания увлекается еще и шитьем?)
Меряем талию. Если у вас проблемы с ее поиском, подсказка: она находится на 2-3 см выше вашего пупка.
Допустимой нормой считается: 90 - у женщин, 105 - у мужчин.
Если эти показатели выше, вам пора на прием к эндокринологу. Своевременное обращение к специалисту и решение проблемы, поможет вам избежать проблем со здоровьем, например, диабета второго типа.
Было полезно? Делать продолжение?
Поблагодарите автора канала лайком и подпиской!)