Волшебные свойства💫 и вкусный рецептик в конце✨⠀
Итак, чиа..⠀
✨снижают холестерин;⠀
✨восполняют дефицит протеина, минеральных веществ, клетчатки;⠀
✨нормализуют уровень кровяного давления;⠀
✨помогают в лечении аллергических реакций не отдельные продукты питания;⠀
✨укрепляют иммунитет;⠀
✨нормализуют метаболизм;⠀
✨утоляют чувство голода.⠀
⠀
В семенах чиа содержится высокая концентрация насыщенных кислот из разряда омега, что способствует понижею холестеринового уровня, а следовательно, служит профилактическом средством атеросклероза и других сосудисто -сердечных патологий 🌸 Горсть семян позволит нормализовать психоэмоциональное состояние при депрессии.⠀
Если регулярно принимать их, то можно нормализовать показатели уровня сахара в крови. Некоторые специалисты называют чиа природным антибиотиком. Семена играют немаловажную роль в работе иммунной системы. ⠀
⭐И как обещала, простой рецепт сытного завтрака:⠀
⠀
🌱2-4 ст.л. семян чиа⠀
🌱1/3 стакана кокосового молока⠀
🌱1/3 стакана воды⠀
Или проще:⠀
🌱2-4 ст.л. семян чиа⠀
🌱кефир или простокваша ⠀
Все смешать и убрать на ночь в холодильник. Утром украсить фруктами, ягодами 🍏🍌🍒⠀
⠀
И помните: «Пусть еда будет вашим лекарством, пока лекарства не стали вашей едой»
С уважением,
Ваш нутрициолог,
Наташа Васильева