В связи с пандемией коронавируса многих сотрудников перевели на работу из дома, а это, в свою очередь означает, что человек как никогда привязан к гаджетам, включая заглядывание в смартфоны, планшеты и прочее.
Таким образом получается, что наши глаза постоянно устремлены в тот или иной экран, а если речь идет о телефоне, то мало того, что экран и так сам по себе небольшой, но при просмотре видео, оно может быть плохого качества, что негативно сказывается на зрении.
Том Броутон из компании Cubitts призывает пользователей давать глазам отдых. «При постоянном смотрении в экран телефона глаза испытывают постоянное напряжение, а видео плохого качества и мелкие детали еще больше создают ненужный стресс», — поясняет он.
Офтальмолог отмечает, что если на работе сотрудник может отвлекаться от экраны по тем или иным причинам, при работе из дома таких «раздражающих» факторов может быть мало или же не быть совсем, если только речь не идет о маленьких детях.
«Поэтому очень важно уделить внимание глазным яблокам», — поясняет Броутон. С ним согласен из его коллега из компании старший офтальмолог Бетони Сполл.
«Мы моргаем в пять раз меньше, чем нужно, когда сидим перед экраном, что может привести к эффекту «сухого глаза», резям, расплывчатому зрению или слезливости», — говорит он.
«Попробуйте применить метод 20-20-20: после каждых 20 минут перед экраном делайте 20-секундную паузу и смотрите вдаль все это время на объект, находящийся на расстоянии 10 метров», — цитирует специалиста Metro.