Как часто можно слышать высказывания «Я в депрессии», или «У меня началась депрессия»... В современном мире мы все чаще и чаще слышим это слово, а точнее этот диагноз. Да-да, депрессия - это не просто тяжелое эмоциональное состояние, это - заболевание. Поэтому не всякая хандра является депрессией. А значит, не спешите ставить себе этот диагноз. Давайте попробуем рассмотреть основные признаки, по которым можно распознать депрессию.
Для начала нужно отметить, что существует два вида депрессии. Эндогенная, связанная с недостаточной выработкой гормона серотонина, и реактивная, связанная со стрессовыми обстоятельствами, которые произошли (например, смерть близкого человека, развод, потеря работы и т.д.).
Депрессия имеет ряд существенных признаков.
Во-первых, это состояние меланхолии, характеризующееся унылым настроением. Печаль и грусть становятся для человека фоновыми эмоциями, и это состояние продолжается изо дня в день. Вас ничего не радует, все видится в серых красках. Те вещи, которые раньше приносили радость и удовольствие, теперь не вызывают этих чувств.
Следующий признак - это апатия, когда резко снижается активность. В прямом смысле человеку становится трудно делать даже привычные бытовые дела: убраться в квартире, помыть посуду, сходить в магазин. В таком состоянии ничего не хочется делать, ничего не интересно. Пропадает мотивация к обычным вещам. И хочется просто лежать весь день в постели. В этом состоянии можно застревать надолго.
Следующий признак депрессии - становится тяжело думать и концентрировать свое внимание даже на тех вещах, которые не требовали раньше от нас особых усилий.
Еще один важный признак депрессии - человек перестает ощущать собственную ценность. В таком состоянии человек чувствует свою никчемность, бесполезность. Эмоциональный фон становится очень уязвимым. Человек или плачет, или наоборот начинает впадать в гнев. Иногда начинает испытывать сильное чувство вины. Зачастую это сопровождается тем, что человек теряет ощущение эмоциональной близости со своими родными: детьми, супругом.
Это конечно уже признаки настоящей депрессии. Если у вас есть такие симптомы то, стоит обратиться к психологу, чтобы найти способы с этим справиться.
Есть еще более тяжелые стадии депрессии., которые имеют свои признаки Здесь уже у человека рисуется картинка безнадежного и мрачного будущего. Он перестает видеть смысл своей жизни: «Зачем я вообще живу, ведь в этом нет никакого смысла?…» Эти стадии опасны тем, что вместе с ними у человека пропадает и надежда, что ему могут помочь. А значит маловероятно, что он обратится за психологической помощью.
Следующий признак тяжелой депрессии - когда человеку приходят мысли о смерти. На этой стадии люди склонны к суициду
Здесь же наблюдаются уже и вегетативные проявления. Это нарушение сна. Человек может начинать очень рано просыпаться и не может потом уснуть. И резкое снижение аппетита, которое ведет за собой резкое снижение веса.
Зачастую бывает, что не все эти признаки проявляют себя одновременно. Например, человек может иметь прежний эмоциональный фон, не испытывать сильное чувство грусти, но при этом отмечать, что резко снизилась энергия, и нет сил делать то, что раньше давалась с легкостью.
Как правило, при эндогенной депрессии назначают лечение антидепрессантами. А вот при реактивной депрессии, связанной с переживанием какого-то события, рекомендуется обратиться за помощью к психологу и записаться на личную терапию.
Не стоит оставаться наедине с самим собой, если вы испытываете на себе те или иные признаки депрессии, и понимаете, что это влияет на качество вашей жизни. Очень сложно справиться с депрессией, не имея профессиональной поддержки. Банально из-за того, что не знаешь, с чего начать. С проявлениями депрессии можно и нужно работать. Вместе со специалистом вы научитесь справляться с депрессией и сможете снова получать удовольствие от жизни.
Статьи канала на тему:
Панические атаки
Источник – https://in-family.ru