Спортивное питание представлено широким спектром самых разнообразных продуктов, часть из которых может быть полезна спортсменам, а другая часть является бесполезной фигней, которую пытаются впарить бедным кочкам жадные барыги. Спорт-пит очень полезен. А если без него тренироваться, то можно добиться очень хорошего результата. Я расскажу в чём плюсы и минусы спортивного питания. Давайте начнём с плюсов.
- Плюсы.
- Облегчает режим:
спорт-пит позволяет не только нивелировать недостатки режима, которые возникают в связи с работой или учебой, но и нивелировать некоторые противоречия. Например, плотно поесть перед тренировкой нельзя, поскольку во время тренировки тогда будет тошнить, а вот выпить протеиновый коктейль, или пить BCAA во время тренировки можно. Перед сном рекомендуется пить казеиновый протеин.
2. Концентрат нутриентов:
Если Вас интересует набор мышечной массы, то надо предпочесть один набор продуктов, для похудения другой, но важно понимать, что, какие бы жиросжигатели вы ни принимали, добавки – это только добавки, они могут поспособствовать результату. Например, нет никакого смысла с креатина, если вы тренируетесь меньше 3 раз в неделю, поскольку он просто не будет аккумулироваться.
- Минусы.
- стоимость, качество и побочные эффекты, которые есть абсолютно у всего, даже у обычных продуктов.
- Спортивное питание довольно дорого, а качество его может быть низким, нередки случаи подделок, то с побочными эффектами могут быть вопросы.
- Итак, у всего может быть побочный эффект, но в данном случае риск выше, поскольку Вы умышленно завышаете концентрацию тех или иных веществ в организме, что может вызвать сбои.
ИТОГИ:
Польза спортивного питания очевидна, причем оно может быть реально полезно практически в любой ситуации. И если вы вообще не занимаетесь спортом, как в случае с ОМЕГА-3 или желатином, но так же и бесспорно то, что спортивное питание выполняет факультативную роль в рационе спортсмена и может только помочь ему в том случае, если он соблюдает режим, правильно ест и тренируется.