Никто не знает когда закончится пандемия коронавируса. Никто! Может быть, вспышка угаснет также быстро как началась, и через месяц люди радостно отметят День Победы над фашизмом и COVID-19. Но как вариант - мы застрянем в наших диванах на долгие месяцы и даже годы!
Кому-то эта перспектива кажется заманчивой! Но карантин вместе с долгожданным релаксом подарит вам пузо, пролежни, жирные бока и целлюлит. В особо запущенных случаях - сердечную недостаточность, атрофию, остеопороз суставов, и многие другие приятные неожиданности, по сравнению с которыми коронавирус меркнет.
Аргумент «Ха-ха! Тебе не запугать меня, придурок из Яндекс.Дзена, у меня есть абонемент в фитнес-клуб!» пока еще работает в некоторых городах России. Спортзалы закрыты в Москве, Московской области и Санкт-Петербурге. Решение небесспорное - очень тяжело объяснить качкам из Серпухова почему они не могут тренироваться, а качки из Новосибирска - могут. Но выбора у нас нет. Closed due to fucking coronavirus.
Еще пару недель назад, потягиваясь в постели многие сомневались - «А может быть не идти сегодня в зал? Схожу завтра, никуда он от меня не денется». И вот, фитнес-апокалипсис наступил.
Избежать ожирения и заражения? Да, можно. Я, во всяком случае, хочу попытать счастья. Буду делиться здесь базовыми советами как сохранить (и улучшить!) форму и здоровье.
А для начала, вот несколько довольно абстрактных рекомендаций, которые подойдут всем, независимо от уровня физической подготовки:
1. Настройтесь на развитие. Во время карантина вы можете развиваться или деградировать. Решать - вам.
2. Не поддавайтесь продуктовой панике. Вам не нужна эта гречка (мука, сахар, сало, нужное подчеркнуть). Вы прекрасно будете жить и без всего этого.
3. Если это возможно - установите себе турник. Если нет - купите себе перчатки и стиральный порошок с дезинфицирующим эффектом. Например такой.
4. Купите себе разборные гантели с весами 1-10 кг. Они одинаково подойдут новичкам и опытным спортсменам.
5. Подпишитесь на этот канал, и поставьте лайк.
Здесь я буду публиковать тренировочные программы, планы питания и свои наблюдения за тем, что и как работает в новой вселенной фитнес-апокалипсиса.