Вынужденная самоизоляция может послужить серьезным стрессом и жёсткой проверкой отношений на прочность. О том как снизить уровень тревожности, избежать споров и не сойти с ума рассказала психолог Наталья Инченко в эфире радио Sputnik.
Вынужденное нахождение в замкнутом пространстве без возможности уединиться может ударить по отношениям, особенно в условиях высокого уровня стресса из-за новостей в медиа. Особо остро на себе это прочувствуют молодожёны, пары с маленькими детьми, а также пары, которые уже имеют разногласия и недопонимания. Эксперт назвала три основных правила, чтобы избежать проблем в отношениях.
"Первое правило – найти способы переключать свое внимание с партнера на что-то еще. В обычной жизни у нас есть работа, шоппинг, походы в гости. В условиях изоляции привычные способы недоступны, нужно найти новые. Это может быть онлайн-обучение, которое вы давно хотели пройти, но вам не хватало времени, домашние дела, виртуальные туры по мировым музеям, онлайн-спектакли или книги", – рассказала Наталья Инченко.
Второе правило — выделите себе личное пространство, это позволит минимизировать риски конфликтов. Для этого не обязательно ставить палатку посреди комнаты.
"В условиях замкнутости необходимо договориться с близким человеком о правиле, когда у вас в определенное время будет пауза, чтобы побыть одному. Пусть это будет кухня или лоджия, главное, чтобы вам там никто не мешал, и вы были наедине с собой", – рассказала психолог.
Правило номер три — найдите общие занятия или увлечения.
"Должен быть совместный интерес, где партнеры будут эмоционально включены и будут сближаться. Это может быть что угодно, вплоть до совместного просмотра фильма или приготовления блюда", – рассказала Наталья Инченко.
Это значит, что коронавирус станет не просто испытанием для экономики, системы здравоохранения и геополитики в целом, но также и для пар, которые живут вместе. Сохраняйте спокойствие и постарайтесь развлечься. Подумайте, ведь это станет отличной историей для ваших внуков.
Нам важно услышать ваше мнение по этому вопросу. Оставляйте комментарии, делитесь в соцсетях, ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал! Ещё больше интересных лайфхаков о ремонте, садоводстве и кулинарии на сайте телеканала Бобёр — Бобёр.ру.