Удаленка - отличный повод привести в порядок своё жилище. Выполнение разных дел по дому может помочь справиться с нехваткой активности, и вот как:
Помыть посуду: -100 ккал
Протереть мебель и поверхности: -130 ккал
Приготовить еду: -150 ккал
Пропылесосить квартиру: - 190 ккал
Помыть полы: -240 ккал
Помыть окна: -334 ккал
Поэтому, если вам надоели обычные тренировки, можете устроить генеральную уборку для разнообразия! Ну или собрать шкаф из икеи…
Как убраться еще активнее?
- каждые 10-15 минут прерывайтесь и делайте упражнения
- включите любимую музыку, чтобы задать себе темп
- в конце уборки похвалите себя за то, какие вы молодцы 🙂
Мы MERA, мы помогаем людям правильно питаться, сбрасывать вес и вести здоровый образ жизни.
✅ Подпишись на наш телеграм канал
Мы помогаем пережить карантин и рассказываем, как не выпасть из режима, победить в битве с холодильником, сохранить продуктивность и не сойти с ума от скуки.