Этот, как теперь говорят, лайфхак я вынесла из своего садиковского детства. То есть, этот прием использовала наша любимая воспитательница во время тихого часа. Не секрет, что далеко не все дети умеют быстро засыпать днем, а кто-то и вовсе просто лежит в кровати и мается. Я была как раз из последних. Прошло почти 50 лет, а я отлично помню имена этих двух замечательных женщин-воспитательниц и имя заведующей садика, что особенно удивительно!)))
Так вот, когда в спальне появлялась Валентина Андреевна, я ждала, когда же она сядет возле меня. Не всегда дожидалась. И вообще, мне кажется, она не знала о чудодейственной силе своих рук. А мне, малявке, и в голову не приходило рассказать, как она мне помогает и как я ее жду каждый тихий час. А ведь и надо то было ей лишь положить свою теплую мягкую ладонь мне на глаза. При этом она чаще всего тихо разговаривала со своей напарницей. Я же через пять минут уже крепко спала.
Теперь, когда мои внуки (двойняшкам 10 месяцев и старшему 4 года) вертятся в кроватках в попытках заснуть, я начинаю легонько поглаживать им переносицу (частенько сразу двоим одновременно). Глазки непроизвольно прикрываются и они затихают. Потом кладу руку на глаза. При этом ладонь служит такой перемычкой между надбровных дуг. И через пару минут все спят.
Некоторое время назад младшая наша дочь (18 лет) пожаловалась, что плохо спит и подолгу не может заснуть. Предложила ей руку помощи (в буквальном смысле)! Сначала с небольшим усилием я пальцами или основанием ладони разминаю/расслабляю ее лоб, надбровные дуги, а потом кладу руку на глаза. Помогает! Ей так понравилось, что теперь каждый вечер, прежде чем уснуть самой, я усыпляю свою дочь таким простым и приятным способом.
Пару раз было, что и муж, когда не мог отключиться после особенно эмоционально трудного дня, прибегал к такому "рукоприкладству")))
Попробуйте и вы!
Всем добра!