В ситуации угрозы у любого живого существа появляется страх. Это чувство относится к базовым, и на него возможно выдать две реакции:
🤯 Активность (паника);
😲 Бездействие (апатия).
То, какая из этих стратегий выживания более эффективна, зависит от ситуации. В мире животных эволюция сохранила оба формата. В мире людей добавились альтернативные варианты. Ведь у нас есть что возможность разумно реагировать, прогнозировать реальность.
Сейчас мы с вами оказались в потенциально опасной ситуации. И наши инстинкты говорят нам сосредоточиться на выживании.
Поэтому многие из нас выдали реакцию паники.
Паника - отнюдь не самая эффективная стратегия в борьбе, причем не только с крупными хищниками, но и с вирусами.
Срочная массовая закупка в огромных объемах продуктов питания и товаров первой необходимости - это паническая реакция. Крайне эмоциональная. Люди забыли, что инфекция распространяется быстрее при массовом скоплении людей, и буквально утрамбовались в супермаркеты. С полок смели курицу, муку, гречу, макароны и туалетную бумагу и санитайзеры. Сам набор продуктовой корзины демонстрирует насколько иррациональным было поведение. Не взяли остальные виды мяса, рыбу, хлеб и овощи, оставили на полках рис, пшеницу и горох. Чувствуется, что апокалипсис будет избирательным.
Однако, бездействие - тоже не лучше. Многие пассивные реакции являются следствиями работы психологической защиты: отрицания опасности. Если вы продолжаете ходить в кальянные, целоваться со всеми знакомыми, в общественном месте не моете руки перед едой и не пользуетесь дезинфекторами, то это не смелость, это безалаберность. Вы игнорируете опасность, тем самым подвергая себя и окружающих риску.
Что же будет адаптивной реакцией?
☑Спокойствие и собранность.
Для начала, воспользуйтесь дыхательной техникой https://www.instagram.com/p/B7IagUEjWOM/?igshid=1trhyru6gez8r
Давайте рассуждать: вы владеете информацией о коронавирусе, используйте это знание.
😷Оцените риски лично для себя: вам больше 70? Вы имеете тяжёлые заболевания лёгких, печени, сердца, может быть диабет? Если ответы отрицательные, значит вирус вас не убъет. Значит он не способен убить всё работоспособное население планеты. Следовательно, продукты питания и гигиены, а также другие необходимые товары точно будут производиться.
😷Вы знаете превентивные меры. Вирус распространяется как грипп. Вперёд, мыть руки, сохранять дистанцию, чихать в платок и при первых симптомах обращаться к врачу.
😉Ваша задача в борьбе с вирусом - не заболеть. Без носителя вирусы погибают. Поэтому, организуйте свои будни так, чтобы пережить это время с комфортом. Таким образом мы победим COVID19.