Инфаркт развивается из-за проблем с кровообращением, возникающих в сердечной мышце. Причины является закупорка или спазм кровеносного сосуда, результатом чего становится отмирание тканей миокарда.
Сердечно-сосудистые заболевания лучшие лечить на ранних стадиях. Вместе с приемом лекарств, назначенных врачом-кардиологом, необходимо наладить питание. Сегодня вы узнаете какие продукты являются спасителями вашего кровообращения.
Овсянка
Богата клетчаткой, калием и фолиевой кислотой, снижает уровень холестерина и помогает сохранить сосуды в хорошем состоянии.
Авокадо
Содержащиеся в нём мононенасыщенные жиры и снижают уровень холестерина. А следовательно помогают вашему кровообращению.
Оливковое масло
Как и авокадо содержит мононенасыщенные жиры, снижающие уровень холестерина, а значит, и риск развития сердечных заболеваний.
Грецкие орехи
Они богатые полиненасыщенными жирными кислотами омега-3, полезны для сердца.
Овощи, фрукты, ягоды
Чтобы защититься от болезни сердца, надо ежедневно съедать несколько порций ягод, фруктов или овощей, содержащих клетчатку, которая выводит избыточный холестерин.
Бобовые
Чечевица, фасоль, горох являются богатыми источниками из жирных кислот и кальция.
Сухофрукты, полезные для сердца
Обязательно включите их в свой ежедневный рацион. В день рекомендуется съедать по 100-150 г кураги и изюма, которые содержат много калия, укрепляющего сердечную мышцу.
Лосось и другая жирная рыба
Способствует снижению артериального давления и нормальной свертываемости крови. Две порции лосося в неделю на треть уменьшают риск сердечного приступа. Кроме лосося, полезный макрель, тунец, сельдь, сардины.
Включая в рацион вышеперечисленные продукты ваше сердце скажет Вам спасибо. Ведь 2 рыбных дня в неделю снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний на 50%!