В этой статье вы узнаете:
- Благотворное влияние музыки на организм человека;
- Негативное воздействие музыки;
- Как музыка влияет на психику;
- Музыкотерапия в домашних условиях.
Музыка является неотъемлемой частью жизни человека. Она звучит у нас дома, на улице, в кафе и театрах, то есть почти везде. Но все ли мелодии, которые мы слышим, для нас полезны?
Человеческое ухо способно воспринимать частоту звуков в диапазоне от 16 до 20 кГц, звучание высшей и низшей частоты нашим слуховым анализатором не распознаются, но способны влиять на наше подсознание. Мы слышим все мелодии, независимо от их воздействия на человеческий организм, он не умеет различать «полезные» и «вредные» звуковые волны.
Давайте разберемся, какие жанры имеют благотворное влияние на нас, а прослушивание каких лучше сократить до минимума.
Благотворное влияние музыки на организм человека
Если говорить о благотворном влиянии музыки на человека, то на первом месте стоит классическая музыка. Главный ее секрет в том, что она написана в соответствии с сердечным ритмом человека.
Для улучшения общего соматического состояния идеально подойдет музыка с преобладанием мажорных нот. Так, например, произведения Моцарта, Мендельсона, Штрауса помогают при мигрени. Также музыка способна вызвать иммуностимулирующий эффект, улучшить состояние слуха при его нарушениях, в комплексе с другими методами – способна вылечить заикание.
Часто этот жанр используют для улучшения состояния онкобольных людей. Но важно помнить, что музыка не заменяет медикаментозное лечение, а мобилизирует силы организма через непосредственное влияние на различные центры тела человека.
Негативное воздействие музыки на организм человека
Человеческий организм на 80% состоит из воды, соответственно правильность выполнения физиологических процессов зависит от ее структуры.
По последним исследованиям, обнаружено, что тяжелая музыка, хард-рок, металл, разрушают структуру воды, а значит, препятствуют правильной работе систем организма человека.
Этому направлению присущи сверхчастоты, монотонные повторения, жесткий ритм, а зачастую – высокая громкость. Он возник на основе африканских культов идолопоклонения и различных шаманских ритуалов, которые были способны ввести человека в состояние транса.
Рок обладает способностью заряжать огромной энергией, но полностью дистабилизирует внутреннее равновесие.
Музыкотерапия в домашних условиях
Музыкотерапия является одним из самых распространенных методов современной психотерапии. В зависимости от психологической проблемы используется определенный жанр в определенных условиях.
Музыка обладает способностью лечить на уровне с антидепрессантами и успокаивающими таблетками, но не имеет побочных эффектов и токсического воздействия на организм. Всего пятнадцать минут прослушивания музыки можно сравнить с целым часом прогулки на свежем воздухе.
Музыкотерапия является одним из самых удобных методов для использования в домашних условиях.
Вот несколько советов, которые помогут вам правильно и без вреда для здоровья использовать этот метод на себе:
1. В зависимости от времени суток слушайте:
- Утром – ритмичную, жизнерадостную музыку.
- В обеденное время, идеальным вариантом станет марш.
- Вечером – колыбельную, медитативные мелодии.
2. В зависимости от состояния здоровья и преобладающего настроения:
- Если нужно успокоиться и сконцентрироваться, выбирайте легкую, умиротворяющую мелодию.
- Если вы хотите добавить себе бодрости, повысить уровень мотивации или настроиться на соревнования возьмите что-то из маршей, или послушайте Баха, Свиридова и других.
- Для борьбы с депрессивными состояниями выбирайте жизнерадостную и «светлую» музыку, например Вивальди или Моцарт.
Какую музыку слушать решать вам. Но при выборе думайте прежде всего о своем здоровье и психическом благополучии.