Многие задаются вопросами как похудеть питаясь правильно , не дорого и не тратя на это много времени . Когда-то и для меня это было сложно ведь времени на приготовление особых блюд у меня не было , да и средств особо на какие либо диеты не было .
Так как-же все таки питаться правильно без особых усилий ? Как похудеть в короткие сроки ?
На самом деле в этом нету ничего сложного , не нужно высчитывать ЖБУ (Жиры Белки Углеводы) , не обязательно ходить в тренажерные залы , бегать по утрам , ничего не кушать и тд.
Я лично когда начинал худеть данным способом весил 120 кг и уже через пол года мой вес не превышал 85 кг при росте 190 см .
Суть данного способа проста , нужно употреблять меньше чем вы тратите за день , но многие это считают что это сложно в том плане что нужно что-то высчитывать и тд , на что я в ответ могу сказать - ничего высчитывать НЕ нужно !
В общем и целом перейдем к вопросу - как похудеть ?
Для того что-бы похудеть необходимо кушать 5-6 раз в день (каждые 3 часа) . Кушать нужно так называемые "легкие" или низко калорийные продукты , к ним относятся : различные крупы , куриная грудка , телятина , овощи и фрукты , яйца куриные , различного рода хлопья , рыба не жирная , молочная продукция и тд .
Для того что-бы похудеть необходимо отказаться полностью от сладкого и мучного , но отказаться имеется виду вообще не употреблять , и тут не должно быть никаких отмазок по типу 1 конфетку в день можно - нет нельзя !
Данный способ похудения предполагает то , что вы всегда должны быть сыты , голодая вы сделаете только хуже для организма и по окончанию голодовки вы наберете скинутые килограммы в двойне .
Многие могут сказать , что кушать каждые 3 часа не получается по определенным причинам , например работа целый день , в таком случае берите с собой на работу контейнеры с едой , в свое время я брал в универ 1 контейнер с едой и два яблока .
Чем больше ваш рацион питания тем лучше , не нужно целыми днями питаться одним видом продукта , комбинируйте и сочетайте . И низко калорийные блюда это не обязательно не вкусно , можно готовить привычные вам блюда из низко калорийных продуктов . Готовить нужно обязательно без масла !
Важным плюсом в похудении является то , что вам не обязательно ходить в тренажерный зал !
Похудение зависит от :
- Правильное питание на 70%
- Ваш образ жизни на 17%
- Занятие спортом на 13%
По своему опыту могу сказать , что похудеть на самом деле легко , главное что бы вам это действительно было нужно .
Если вам понравилась данная рубрика пишите , буду продолжать .
Будут вопросы задавайте в коментарии на все отвечу .)