Привет, друзья!Сегодня хочу поговорить об одном очень важном ресурсе нашей жизни - это здоровье.
Тематика моего канала подразумевает, что я буду размышлять о физическом и психическом состоянии, после того, как человек прекращает употреблять алкоголь или другие ПАВ.
Каждый человек абсолютно индивидуален , соответственно и вред нанесенный здоровью,за время употребления у каждого разный.Итак если вы бросили пить , для начала, будет неплохо, посвятить время для обследования вашего организма.Это сдать анализы, сделать флюрографию,проверить сердце,желудок, зрение, слух и др. важные органы, чтобы знать с чем вам придется работать в дальнейшем.И не думайте ,что это какая-то шутка и что не может быть все так серьезно.Может!Каждая клетка вашего организма страдала, когда вы употребляли и все это время не прошло без последствий для вашего здоровья.
После того, как обследование пройдено, не советую налегать на таблетки, а пить только необходимые.Например комплекс витаминов, препараты для мозгового кровообращения и что-нибудь для печени.
Некоторые люди после отказа от спиртного заменяют его в больших количествах на что-то другое, например высококалорийной пищей.Это сладкое ,мучное, мясные изделия и другие не самые "полезные" продукты.Я советую по-максимуму отказаться от всего этого.Ваш организм и так натерпелся,когда перерабатывал алкоголь.А теперь его задачей будет то , чтобы усвоить большое количество жиров,углеводов и белка и организм не будет заниматься своим самовосстановлением.
Ешьте больше растительных продуктов: Овощи,фрукты,орехи,зелень,зерновые. Сахар будет неплохо заменить на мед, а чай и кофе на травяной сбор.Со временем организм выведет все вредные и ненужные вещества, а ваше тело скажет вам спасибо.Вы почувствуете это в улучшении вашего физического состояния и увеличении жизненной энергии.
Ну и напоследок, т.к. у вас освободиться время, которое вы тратили на выпивку. Посвятите его физкультуре,если хотите йоге,прогулкам в тихом месте. Читайте книги, играйте в шахматы- тренируйте свою память, ведь сколько клеток мозга пострадало за время употребления.
Не советую делать сильные физ.нагрузки,т.к. это приводит к быстрому изнашиванию вашего организма.Лучше-всего понемногу!Летом: велосипед,плаванье,волейбол,футбол. Зимой: коньки,лыжи.
И еще раз повторяю, если вам хочется быть здоровой и сильной личностью, перестаньте сами себя травить.Полюбите себя и делайте то и ешьте то, что делает вас лучше.