Есть одна очень вредная привычка, которая мешает вам худеть, и с которой я сталкиваюсь постоянно. Она буквально, можно сказать, записана в наш генокод.
Прежде, чем перейти к описанию этой проблемы, подчеркну некоторые моменты. Что нам нужно, чтобы худеть? Не так и много, самый главный фактор - дефицит энергии. Как его получить? Есть пара основных способов. Самый надежный и верный - снижение калорийности питания. Более сложный вариант - больше активности.
Как нам снизить калорийность? Вот тут раздолье для различных гуру, диетологов и прочих ребят. Способов миллион. Голодание через день, кефирные диеты, гречневые диеты, кремлевские, палео, веганские, пропуск ужина, не есть после шести, не есть творог на ночь...Вы и сами десяток вспомните. Да, все они нацелены на одно - снижение калорийности в долго или кратко срочной перспективе.
Короче говоря, все упирается в крамольное - нам нужно меньше есть. И вот тут я возвращаюсь собственно к теме моей статьи. Что за привычка? Чаепитие.
Страшная вещь😊. Потому что во время чаепития мы склонны съедать печенья, сладости, конфеты. И при этом нам не так противен ярко выраженный приторно-сладкий вкус этих сладостей, поскольку что его заливает чай.
В чем проблема сладостей? Они очень насыщенны калориями. Энергией. В маленьком объеме много калорий. Это очень чревато лишним весом. Не говоря уже о сахаре или молоке в чай/кофе.
Что делать?
Если вы не можете пить чай, ничем не заедая, выбирайте наименее калорийные вкусности. К примеру, зефир. Так же, хорошей идеей будет заменить сахар сахарозаменителями. Ходит много слухов, что они вызывают рак...Это не так. Я еще рассмотрю этот момент в будущей статье. Если кратко - исследования на эту тему спонсировали, в том числе, компании, выпускающие сахар...
Если статья была полезна, буду благодарен пальцу вверх, спасибо)
Читайте так же:
Плато. Вес встал. Почему вы не худеете? (как прорвать плато)
3 хитрости в питании, помогающие похудеть.
Почему ты не худеешь? (4 скрытые ошибки, которые ты не осознаешь.)