Тело человека – дом для множества микроорганизмов, которые находятся во взаимовыгодной связи с человеческим телом. В основном это разнообразные бактерии, грибы и вирусы. Совокупность этих микроорганизмов называется микробиом человека. Считается, что в теле обычного молодого мужчины проживает около 38 квинтиллионов микробов – это даже больше, чем собственных человеческих клеток.
⠀
Бактерии, населяющие кишечник, составляют 90% всего микробиома человека. Их жизнь тесно связана с нашим здоровьем и психическим состоянием. Они оказывают влияние на многие биологические процессы и принимают участие во всем - от определения скорости и эффективности метаболизма до контроля риска развития диабета и ожирения. Кроме того, они отвечают за перемены настроения, депрессивные состояния, аутоиммунные расстройства и деменцию. Около 90% серотонина - гормона удовольствия - производится не в головном мозге, а в пищеварительном тракте именно микробами.
⠀
А теперь - внимание! Наши взаимосвязи с одноклеточными существами настолько тесные, что прогрессивные ученые теперь рассматривают человека и населяющие его бактерии в качестве единого сверхорганизма. И ещё не до конца понятно, кто в нём является главным - сам человек или его микробиом.
⠀
Ученые предполагают, что наши пристрастия к тем или иным продуктам связаны не с нашими истинными желаниями, а с жизнью этих самых бактерий. Известно, что полезные бактерии питаются в основном растительной пищей, в то время как дрожжи и грибы предпочитают сахар. Отсюда вытекает "сахарная зависимость", свойственная многим. И тут запускается замкнутый круг - чем больше дрожжевых продуктов мы потребляем, тем больше становятся колонии наших собственных дрожжей внутри кишечника и тем больше мы хотим вредных сладостей.
⠀
Задание на сегодня:
⠀
• читайте состав продуктов и считайте сколько сахара вы за сегодня съедите
⠀
• выпивайте стакан воды (лучше с лимоном) перед приемом любого сахаросодержащего продукта
⠀
• для тех, у кого «кишка потолще» и кто готов решительно изменить свои привычки: ближайшие 72 часа никакого сахара, ни в чистом виде, ни в виде мёда, сиропов и прочих заменителей и добавок
Студия массажа ТЕЛО-room в Санкт-Петербурге
м. Спортивная, ул. Зверинская, д. 5Б
Запись по телефону 8-995-889-80-10
