Обезвоживание, казалось бы в ПВД практически нереально. Так думал и я до того момента, как однажды летом в 30 градусную жару не закончилась вода, двигаясь на велосипеде по Мещёре.
Предыстория
Было жаркое лето, и мы ехали по одному из классических мещёрских маршрутов Туголесье - Петушки. Кто там бывал, тот знает, что практически весь трек это лес, не считая небольшого городка Мишеронский. В нём мы пополнили последние запасы воды. А далее 30 км песочных дюн и сосен. Пекло неимоверно. Постоянно прикладывались к воде. И на полпути 2-х литровый гидратор опустел у меня, так же как и у друзей. Самое неприятное, что песок, по которому передвигались, был настолько сухой, что даже при спущенных покрышках невозможно было ехать. Мы спешились. До Петушков 15 км. И тут расскажу о своих ощущениях, которые наступили, как закончилась вода. Ранее такого никогда не испытывал.
Сначала в глазах все цвета стали кислотного цвета, прям до рези. Потом шум в голове и холод по телу (видимо тепловой удар). Шли и срубали дудки (не борщевик!) в которых собиралась вода, ели землянику. Из болота пить нельзя. Мы уже ничего не соображали и шли молча. Кое-как доползли до города, где купили минералку типа Есентуки и пошли отдыхать к реке. Пить воду надо постепенно! И тем более не идти купаться. Но товарищ решился. После этого заплыва он отрубился с последствиями в виде рвоты, поноса и т.п.
Урок
- Всегда рассчитывайте запас воды исходя из маршрута и мест её пополнения. Много воды никогда не бывает!
- Носите шлем! Он так устроен, что прямых солнечных лучей вы не получите, голова будет находиться в тени, а отверстия в шлеме всегда проветривают голову. Кроме того не забываем о его и основной функции - безопасность. Если вы пеший, то - головной убор!
- Не пейте воду из болот, луж и прудов. Вы можете отравиться и это вызовет ещё большее обезвоживание.
- Если есть возможность берите с собой изотоник, а на край - регидрон.
- Если чувствуете, что вам в жару стало холодно, срочно прячьтесь в тени, накиньте что нибудь. Вам нужно не допустить солнечного удара.
- Никогда не ныряйте в холодную воду с жары. Организму это шок.
- После длительного обезвоживания пейте воду постепенно.
Эти советы лишь из моего личного опыта и того что я узнал из доступной литературы. Специфические термины, кому интересно, можно найти в интернете.
Если есть что добавить, то рад буду прочитать в комментариях. Берегите себя и аккуратнее на природе. Встретимся в лесу!)