В последнее время начал замечать, что после принятия душа, вся ванна была усыпана волосами.
Насчитываю где то волос 15-20 шт. Не говоря уже про те которые смываются в сток.
Но мне удалось сократить выпадение до 1-2 волосинки буквально за две недели.
В среднем, в день, по статистике, у человека выпадает 60-100 волос. Но из-за некоторых факторов количество варьируется (иногда даже в худшую сторону).
Вот несколько из них:
- гормональный сбой;
- гены;
- вредные привычки.
Они всем знакомы, поэтому о них я расписывать не буду.
Иногда после продолжительной зимы, когда наш организм не в полной мере получает необходимые ему питательные вещества(фрукты, солнечный свет - витамин D, минералы и т.д) это может отразиться так же на наших волосах(не говоря о других симптомах).
Сухость, ломкость волос, всем знакомые симптомы.
В течении двух недель я придерживался следующих правил.
1) Душ
А именно горячий душ. Если вы любитель "попариться" в ванной, то мой вам совет, никогда не мойте голову горячей водой.
Дело в том, что луковицы при высоких температурах разваливаются, теряя свою эластичность и жизнеспособность. Другими словами она тупо погибает.
Не зря те кто париться, надевает на голову специальную шляпу, она защищает их головы от высоких температур.
Уменьшайте температуру воды до более комфортной
2)Питание
Один из основных причин выпадения волос - неправильное питание.
Многие пренебрегая еще с молоду, жрут что попало. Думая что с возрастом начнут правильно питаться, а фиг.
Пищеварение нарушено, сахар повышен, гормоны скачут, все это может так же повлиять на структуру и количество волос, у некоторых молодых парней в 20-25 лет уже начинается необратимый процесс облысения, и им уже ничем не поможешь, кроме как пересадки волос с затылка.
Мой рацион
От правильного питания еще ни кто не умирал.
На две недели я убрал полностью сахар, вместо него я получал сахар из фруктов и овощей.
Меньше жаренного, масло негативно влияет на гормональный фон.
Повышается жировая клетчатка, а за ним и до избыточного вес не далеко.
Если решите серьезно заняться своими волосами, лучше сразу обращаться к узконаправленному врачу трихологу.
Читай также:
Три раза в день ем мяса. Как изменился мой вес и самочувствие
Если тебе понравилась моя тематика, поставь лайк и подпишись на канал.
Это мне поможет делиться полезными сюжетами чаще.