Упадок сил, слабость, раздражительность, снижение работоспособности… Такое состояние знакомо многим из нас. Все подобные сигналы организма мы привыкли списывать на усталость, бешеный ритм жизни в мегаполисе, неправильное питание и хронический стресс. Нередко к таким неприятным проявлениям прибавляются еще и частые простудные заболевания, отеки, лишний вес, проблемы с сердцем, у женщин – нарушение менструального цикла. Причинами такого состояния, конечно, могут быть и хроническая усталость, и постоянный недосып, и бесконечные стрессы. Но зачастую такими знаками организм дает нам понять, что ему не хватает для здорового баланса чего-то очень значимого, какого-то ценного элемента нормального функционирования системы всего организма.
Йод – крайне важный микроэлемент, без которого невозможно нормальное функционирование и развитие человеческого организма. Он принимает активное участие в обмене веществ и терморегуляции организма, также йод необходим для образования гормонов щитовидной железы, которые дают организму физическую и интеллектуальную активность. Йод не обладает способностью синтезироваться в организме самостоятельно, поэтому для нормальной жизнедеятельности человека он должен стабильно поступать извне.
ЧТО ВЛИЯЕТ НА НЕДОСТАТОК ЙОДА В ОРГАНИЗМЕ ЧЕЛОВЕКА? КУРЕНИЕ, ЗЛОУПОТРЕБЛЕНИЕ СПИРТНЫМИ НАПИТКАМИ, НЕКОНТРОЛИРУЕМЫЙ ПРИЕМ ГОРМОНАЛЬНЫХ ПРЕПАРАТОВ, НАСЛЕДСТВЕННАЯ ПРЕДРАСПОЛОЖЕННОСТЬ К ЗАБОЛЕВАНИЯМ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ – ВСЕ ЭТИ ФАКТОРЫ ВЛИЯЮТ НА НЕДОСТАТОЧНОЕ ПОСТУПЛЕНИЕ ИЛИ НЕПРАВИЛЬНОЕ УСВОЕНИЕ ЙОДА В ОРГАНИЗМЕ.
Что же происходит, если йод поступает в организм в недостаточном объеме? Как мы уже сказали выше, йод – это залог здоровья щитовидной железы. А щитовидная железа в свою очередь – залог здоровья всего организма. Этот крошечный орган, по форме напоминающий бабочку, вырабатывает два важнейших гормона - тироксин и трийодтиронин, которые отвечают за обмен веществ (белковый, углеводный, жировой и водно-солевой), контролируя и усиливая его интенсивность. Кроме того, от этих гормонов зависит состояние нервной системы человека, его психическое здоровье.
Для того чтобы сохранить нормальный уровень гормонов при недостаточном поступлении йода в организм, щитовидная железа увеличивается в размерах, становится визуально заметной, возникает так называемый зоб. Появление зоба, как правило, сочетается с расстройством функции железы и нарушениями общего состояния организма. Возникают такие неприятные симптомы как слабость, утомляемость, снижение работоспособности, ухудшение памяти, увеличение веса, отечность, сухость кожи и ломкость волос.
Особенно опасен йододефицит для детей раннего возраста. При недостаточном поступлении этого микроэлемента у них наблюдается замедление роста, задержка моторного и нервно-психического, а также речевого развития. У детей школьного возраста йододефицит может стать причиной неуспеваемости: у них плохая память, им сложно сосредоточиться, мышление заторможено.
ПРОФИЛАКТИКА ЙОДОДЕФИЦИТА ЗАКЛЮЧАЕТСЯ В УПОТРЕБЛЕНИИ ПРОДУКТОВ, НАСЫЩЕННЫХ ЙОДОМ. НАИБОЛЕЕ БОГАТА ЦЕННЫМ МИКРОЭЛЕМЕНТОМ БУРАЯ МОРСКАЯ ВОДОРОСЛЬ – МОРСКАЯ КАПУСТА. ДРУГИМИ ХОРОШИМИ ИСТОЧНИКАМИ ЙОДА ЯВЛЯЮТСЯ МОРСКАЯ РЫБА, ПЕЧЕНЬ ТРЕСКИ, РЫБИЙ ЖИР, А ТАКЖЕ РАЗЛИЧНЫЕ МОРЕПРОДУКТЫ (КАЛЬМАРЫ, КРЕВЕТКИ, ГРЕБЕШКИ, МИДИИ, УСТРИЦЫ).
Использовать для профилактики йододефицита можно и обычную йодированную соль. Но не забывайте, что этот продукт принесет пользу только в случае его правильного употребления. Йодированная соль – соединение нестойкое. При кипячении такая соль разрушается, поэтому подходит только для соления готовых блюд. Храниться йодированная соль должна в непрозрачных солонках не более 6 месяцев.
Существуют и специальные препараты для профилактики йододефицита. Но назначать такие лекарства может только доктор!
Йододефицит, как и большинство заболеваний, гораздо легче предотвратить, чем лечить. Профилактика заболевания проста - ешьте больше морепродуктов, чаще бывайте рядом с морем. А если вы все-таки почувствовали неприятные симптомы – не откладывайте визит к доктору, ведь при своевременной диагностике заболевания щитовидной железы можно вылечить без отрицательных последствий для здоровья.
Материал подготовлен при участии эндокринолога высшей категории клиники «Смитра» Анны Георгиевны Акоповой.
https://www.smitra.ru/magazine/zabolevaniya-shchitovidnoy-zhelezy-prichiny-i-priznaki/