Если говорить честно, пресс накачать давольно легко. Качая пресс нужно иметь видение своего идеального пресса, нужно питаться правильно и трудится.
Лично по моему примеру, я накачал пресс за 3 месяца и доволен своим результатом.
Я убедился на практике, если достаточно хорошо работать, можно добиться своего результата
1) 30 минут в день
Если выполнять хотябы один подход на пресс, вы запускаете ускоренное сжигание жира на много часов.
Малое количество жира - идеальный пресс.
Поэтому я был одержим идеальным прессом. Каждый день я уделял пару минут для своего пресса, какими либо упражнениями.
Если я находился не дома, то меня спасала легкая пробежка или большое количество берпи.
Это уже точно ускорит сжигания жира в несколько раз
2) Урезать фрукты
Мне всегда казалось, что если не буду употреблять калорийные каши, лапшу, конфеты, сахар, булочные изделия, то я точно добью идеального пресса.
Как же я был глуп.
На самом деле сахар из фруктов всегда идёт в жир, как бы мало бы мы его не съели и следовательно если мы едим мало, но со фруктами, то наш пресс будет не очень хорошо видно.
Сейчас же я урезал процент фруктов которые употребляю по сегодняшний день
3)Тренировка пресса
Распространена такая большая позиция о том, что пресс тренировать совершенно не обязательно.
Да, эта позиция правильная и не обязательно умеренно тренировать пресс. Добиться рельефа можно и без упрочнений.
Но чтобы быстрей добиться результата и сжечь жир, придётся все таки поработать над упражнениями. Кубики увеличатся в размерах, это добавит рельефности.
По этому я стараюсь качать пресс, потому что тренировки это моя неотъемлемая часть моей жизни.
Эти 3 правила помогли мне добиться реального успеха в тренировках, рельефный пресс залог успеха!
По своему опыту я рекомендую вам попробовать эти 3 правила
Если статья понравилась и была полезна поставьте лайк и подпишитесь на канал