Тестостерон - это тот гормон, который зависит от наших действий.
Как говорится - как посеем, так и пожмём
Можно посеять не совсем правильные для себя привычки, которые приводят к понижению тестостерона, чему думаю никому не хотелось бы.
Однажды я привил себе эти привычки и положительно отозвался о том, что после с тестостероном и в целом с организмом, я не могу.
Что же это за 3 привычки от которых нужно избавиться?
1) Не следить за пищей
Меня очень много раз называли странным человеком за то, что я либо считал на кухонных весах массу продуктов, либо брал с собой на учебу или работу судочки с едой.
-Зачем ты так делаешь? Лучше пойдём купим в магазине или в столовой.
-Ты как будто девушка, взвешиваешь все что ешь.
И так далее...
Но только мне приходилось заикнуться про их физическую форму, они тут же становились вежливыми.
Так что для тестостерона не нужно переедать ( Для этого не нужно считать калории, можно прикидывать на глаз ) и следить чтобы необходимые элементы были получены в организм.
2) Тёплая ванна или душ
Я очень обожаю полежать в тёплой ванной часами, парой я даже дремал.
К сожалению на тестостерон это влияет не очень хорошим способом.
Температура выше 34-35 градусов способствует к понижению тестостерона. И чем выше температура, тем сильнее понижается наш гормон.
Лично я продолжаю сидеть в ванной с температурой 3 градусов и не перестану.
3) Сидеть
Вообще то людям не свойственно сидеть на чем либо, они лежали и только стояли в давних временах, но не сидели.
А наш прогресс дошёл что мы...
- Сидим на учебе
- Сидим на работе
- Сидим когда отдыхаем
Когда мы сидим, мы принимаем не естественную позу своего тела, где много чего передавливается
И в том числе органы соотвествующие за производство тестостерона.
Выход конечно найти не легко, но кому для работы нужно постоянно сидеть.
Все что мы можем сделать, это стараться не сидеть в течении нескольких часов.
Например, не сидеть на диване за телевизором, а сходить прогуляться на свежем воздухе, ну или хотя бы полежать.
Если вам понравилась статья поставьте лайк и подпишитесь на канал