У всех в жизни бывают разные проблемы. И все по-разному реагируют на них: кто-то быстро отходит от трудных событий, кто-то может переключиться и через небольшой промежуток времени отпустить, а кого-то затягивает надолго. Я отношусь к третьему типу.
И могу поделиться своим опытом, как я преодолевала тяжелые времена:
1. Забота о себе. В этот период максимально любите себя. Вы именно тот человек, который справится с этим всем. Подбадривайте себя
2. Делайте то, что нравится. Максимально много. Радуйте себя и запоминайте эти мелочи.
3. Вода. Пейте больше воды, принимайте ванну с солью или пеной, начните ходить в бассейн. Это расслабляет.
4. Питание. Во время стресса вырабатываются гормоны «защиты» организма. Об этом лучше написать отдельный пост. И может получиться, что Вы совсем перестанете есть. Я во время этого периода заставляла себя кушать, но все равно похудела на 10 кг.
5. Общение. Поделитесь с кем-то вашей проблемой: парень, муж, друзья, семья. Главное не молчите, потому что наличие проблем-это нормально. Если совсем туго, есть психологи и психотерапевты.
6. Спорт. Возможно просто много гулять. Потому что во время трудностей организм опять же включает защитные механизмы, мышцам нужен отдых и сброс этого напряжения. Особенно это заметно в зоне плеч и шеи. А то если это упустить может перерасти в другие заболевания.
7. Отложите работу на второй план. Вот тут была моя основная проблема. Я почти только работала, а забыла про другие важные вещи. Работа - это часть вашей жизни, а не вся жизнь.
8. Сон. Спите как положено, а если проблема со сном, то либо гуляйте перед сном, либо расслабляйтесь. Чай, ванная, секс, массаж.
9. Отгородите себя от негатива. Тут не смотрите телевизор, уберите себя подальше от плохих новостей. Во время стресса психика подвержена восприятию информации больше и хуже фильтрует ее.
А как Вы справляетесь с тяжелыми периодами?