⌛Правильно настраивай себя
Если ты что-то не успеваешь сделать, не стоит оправдывать себя, говоря привычную фразу: «у меня нет времени». На самом деле, у каждого из нас есть свободное время. Просто мы его не замечаем, например, часами листаем ленту или смотрим сериал, а потом говорим, что не успеваем сделать домашнее задание, почитать книгу или выспаться. Разве это не так? А потому, в первую очередь, реши для себя: устраивает ли тебя то, как летит время или ты недоволен тем, что не хватает времени на хобби и саморазвитие? Забудь фразу «нет времени и возможности», а начни действовать, не обращая внимания на отвлекающие факторы и исключая их.
⌛Отложи телефон
Самый действенный вариант спасти свое время — отключить уведомления от всех соц. сетей и какое-то время туда не заходить. Сначала может быть трудно, но тут дело привычки. Выделяй себе конкретное время, в которое ты будешь отвечать на сообщения, например, в перерыве между работой или уже после завершения дел. Поверь, ты будешь тратить на задания меньше времени, ведь главный отвлекающий фактор исчезнет. А значит ты сможешь, к примеру, дольше поспать или сделать больше дел сегодня, чтобы завтра позволить себе отдохнуть.
⌛Сделай чистку соц. сетей
В 21 веке тяжело фильтровать большой поток поступающей информации, которая часто потоком бьет по нашему сознанию. Но выход есть: начни с соц. сетей. Посмотри в какие группы/сообщества ты заходишь реже всего, а информация каких уже неактуальна для тебя. Отпишись! Пролистни списки друзей и подписок. С кем из этих людей ты действительно общаешься, а с кем вы даже лично не знакомы. Сколько ты тратишь времени, чтобы просмотреть от них истории, «пролистнуть» ленту. А ведь иногда фраза «я зайду на 5 минут» выливается в часы, проведенные онлайн. Выбор за тобой!
⌛Соблюдай режим
Полноценный сон важен. И даже когда кажется, что 3-4 часа вполне достаточно — поверь, в самый неподходящей момент накопившаяся усталость выльется. И вариант «я высплюсь в выходные» тоже не подходит. Не просто так люди советуют обратить внимание на фазы сна. И не просто так ученые установили: в какое время сон наиболее полезен и дает больше сил и энергии. Может, тебе стоит поменять свой режим? Пару дней будет трудно, но потом польза будет заметна, в первую очередь для здоровья. Да и меньше будешь чувствовать усталость, эффективней работать.
⌛Планируй с умом
Не стоит пытаться вместить все дела в рамки одного дня. Сделай сначала самое важное и трудное. Распредели задачи по дням: возможно, какие-то дела будет удобней сделать в другой день. Ведь часто мы неправильно оцениваем свои силы, а потом виним себя за непродуктивность. Более того, если трезво оценить ситуацию и сделать в первую очередь срочные и необходимые дела – останется время на перерыв и отдых.