Как правило большинству нужна не "сушка", а нужно просто похудеть! Сейчас стало модным называть похудение "сушкой"! В чем же отличия? Для того чтобы похудеть, достаточно держать дефицит калорий, и можно даже особо не тренироваться. С сушкой сложней! когда мы сушимся мы работаем надо рельефом, т.е. должны быть мышцы, главное чтобы было, что сушить! При сушке достаточно однообразная "продуктовая корзина", жесткие ограничения, контроль соли и воды! Итак, что же я ем: 1. яйца, белки от яиц, рыба, морепродукты, тунец консервированный 2. авокадо, оливковое масло
3. брокколи, огурцы, микс салатов, зеленый перец
4. хлебцы
5. черная смородина, ананас, манго
6. протеин Если хотите похудеть, пиши в мой инстаграмм! Пример моего рациона
Как правило большинству нужна не "сушка", а нужно просто похудеть! Сейчас стало модным называть похудение "сушкой"!
В чем же отличия?
Для того чтобы похудеть, достаточно держать дефицит калорий, и можно даже особо не тренироваться. С сушкой сложней! когда мы сушимся мы работаем надо рельефом, т.е. должны быть мышцы, главное чтобы было, что сушить!
При сушке достаточно однообразная "продуктовая корзина", жесткие ограничения, контроль соли и воды!
Итак, что же я ем:
1. яйца, белки от яиц, рыба, морепродукты, тунец консервированный
2. авокадо, оливковое масло
3. брокколи, огурцы, микс салатов, зеленый перец
4. хлебцы
5. черная смородина, ананас, манго
6. протеин
Если хотите похудеть, пиши в мой инстаграмм!
Пример моего рациона
