Кризис. Что есть, когда нечего есть?
Периодически кризисы нежданно врываются в этот мир. Не все люди к ним готовы. Особенно тяжело тем, у кого есть долги, кредиты и маленькие дети,а ещё – безработным, проживающим в глубинке и малозарабатывающим. Как пережить эти «чёрные» и голодные дни без ущерба для организма?
1. Каши и овощи стоят недорого. Они полезны и питательны – это ваш основной рацион;
2. Хлеб и вода – святая еда. Три раза в день съедайте два куска хлеба и выпивайте несколько стаканов воды;
3. На время перейдите на вегетарианскую или другую диету;
4. Заваривайте шиповник, травяные чаи; иногда пейте компоты из сухофруктов или из замороженных ягод;
5. Научитесь есть траву и всё то, что растёт в лесу: грибы, ягоды, сныть, одуванчики, подорожники, лопухи и т. д. Ловите рыбу;
6. Перестаньте питаться вредными, тяжёлыми, малополезными и искусственными продуктами: консервами, соленьями, сладостями, выпечкой, фаст-фудом;
7. Перестаньте есть каждый день мясо, сыры и молочные продукты. Изредка позволяйте себе куриное или говяжье мясо, яйца, молоко, фрукты и орехи;
8. Не ешьте всё то, что разжигает аппетит;
9. Воздерживайтесь. Перестаньте обжираться. Уменьшите норму приёма пищи. Умертвите страсть объедения;
10. Не думайте только о еде. Человек может долго прожить на одной воде;
11. Ешьте два раза в день – утром и вечером;
12. Научитесь готовить;
13. Закупайтесь в супермаркетах, на рынках или на оптовых базах. Обращайте внимание на акции и распродажи;
14. Поститесь по выходным: ничего не ешьте и не пейте в эти дни;
15. Ведите духовную жизнь. Если мало работы, много поститесь. Изучите лечебное голодание;
16. Некоторые Церкви, благотворительные и социальные организации – помогают гражданам, попавшим в тяжёлую жизненную ситуацию;
17. Не ленитесь, развивайтесь, осваивайте новые профессии и зарабатывайте;
18. Уповайте на Бога, и молитесь Ему; читайте Библию, и ходите на собрания.
