Всем привет, дорогие друзья и подруги! И как всегда, кратко и по факту. Сегодня вы узнаете что первее всего стоит исключить из рациона, чтобы быстро и эффективно скинуть лишний вес.
И это....МОЛОКО 🍼
Сперва замените коровье молоко растительным (соевое, миндальное, кокосовое, рисовое, овсяное). Читайте внимательно состав молока (в нем не должно быть сахара). Если исходить из калорийности, то самое низкокалорийное из перечисленных - миндальное молоко (24 ккал на 100 мл). Я советую покупать альтернативку от компании «BioFoodLab».
Заменив коровье молоко, вы сразу почувствуете легкость. У вас перестанут отекать конечности. Если сейчас у вас на лице прыщики или угри- посмОтрите что будет, когда исключите из рациона молоко. Проверено!
🧀 СЫРЫ. Исключите сыры. Сыр - такая же молочка, только в несколько десятков раз жирнее, а следовательно, больше откладывается в теле. Ещё никогда поедание сыра не шло на пользу людям, следящим за фигурой. В 100 граммах сыра «Российский» 350 ккал. В 100 граммах нежной моцареллы 242 ккал. Но! Поймите, что это сплошь одни жиры. И если вы каждый день употребляете сыры - это не пойдёт вам на пользу. Либо вы худеете, либо тормозите процесс. На сыре не похудеешь...а наоборот. Хотите белок - ешьте яйца и курицу, хотите жир - орехи и лосось. Про отёчность, угри и прыщи я уже говорила. Сыр также как молоко (поскольку делается из коровьего молока) вызывает раздражения кожи, одутловатость лица и тела.
Конечно же ..КЕФИР, РЯЖЕНКА, ЙОГУРТ🍶!
Самый верный путь зашлаковать свою фигуру и замедлить метаболизм - употреблять питьевые йогурты, ряженки и кефиры. Во-первых, хотя бы смотрите на состав данных продуктов (в одном питьевом йогурте может быть молоко и закваска, в другом крахмал, сахар, ароматизаторы и красители). Во-вторых, калорийность ряженки на 100 мл составляет от 54 до 84 ккал, в зависимости от жирности. Про калорийность питьевого йогурта говорить не буду, поскольку она гораздо выше (тем более если йогурт с добавками/злаками). Само собой, аллергических реакций хоть отбавляй и ни о каком похудении не может идти речь.
Отказываясь от молочных продуктов вы восстанавливаете свой организм. Отёки и живот пропадут в первые 3-4 дня (вы увидите это в зеркале, гарантирую). Постарайтесь 2 месяца не употреблять молочные продукты и вы поймёте, что жить без них куда проще. Вы сразу заметите это по вашей коже.
Для проверки делаете 2 фото - ДО и ПОСЛЕ и сравниваете.
