О чернике мы уже наслышаны, правда? И прежде всего о том, что она очень полезна для глаз, ведь в ней есть антиоксиданты, которые и помогают нам избежать катаракты, глаукомы, а еще язвы желудка, венозного расширения вен, геморроя, в общем, список почти бесконечный.
Думаю, впрочем, никого не надо уговаривать полакомиться черникой, ведь она помимо того, что полезная, еще и очень вкусная.
Чеснок тоже уже давно занимает место в числе одного из самых полезных продуктов. И не случайно, ведь в нем содержатся эфирные масла и фитонциды, поэтому он так хорош и могуч, когда мы болеем ОРЗ.
А еще он улучшает пищеварение и нужен нашим сосудам, также уменьшает отек при артрите. Какой он чудесный! Про его улучшение вкуса пищи я вообще молчу, кто не любил, тот не поймет.
Яблоки – именно они лучшие друзья и девушек, и дедушек. Потому что снижают риск заболеть болезнью Альцгеймера (склерозом попросту), именно они держат фронт за нашу стройность, в общем без помощи яблок фигура вам спасибо не скажет. А еще яблоки повышают иммунитет и улучшают работу нашего сердца.
Рыба. Это продукт более диетический и более полезный, чем мясо, поэтому те, кто заботится о своем здоровье, просто обязаны три раза в неделю есть рыбу. Чем полезна рыба? Ее любит и мозг, и нервная система, и сердечно-сосудистая.
Клубника, к сожалению, доступна большинству из нас только в летний сезон, однако хотя бы тогда надо оторваться на ней по полной. Ведь там море витамина С. А еще железо, эфирные масла, цинк.
Не забудем мы, конечно, и про морковку. Ведь и этот чудесный овощ помогает не болеть раком, а про каротин, который полезен коже, глазам и многому другому, мы все с детства знаем.
Острый перец ускоряет обмен веществ, и что это дает? Конечно, вес становится все меньше и меньше! Ну и недаром в южных жарких странах, где большой риск подхватить какую-нибудь злобную бактерию, едят острую пищу.
Про зеленый чай и говорить ничего не надо, всем известно, что он ну чертовски полезен. Выводит шлаки, нормализует обмен веществ, бережет от атеросклероза. Ну, и жажду утоляет прекрасно.
