Исследование, проведённое учеными, показало, что до 40% наших действий могут быть результатом не нашего выбора, а именно привычки. Действительно, привычка - это очень мощная нейронная цепочка. Всё, чему случилось ей стать, для мозга приравнивается к выживанию и вызывает прилив гормонов удовольствия. Чем прочнее эта нейронная связь, тем крепче мозг за неё держится.
⠀
Формирование новой привычки - процесс непростой. Невозможно взять и сразу привыкнуть делать что-то новое, особенно если это не стимулирует наши гормоны удовольствий. Вот почему полезные и здоровые привычки приобретаются с таким трудом - часто этот процесс состоит из усилий и ограничений. В том числе, ограничений гормонов удовольствия, стимулируемых от вредных привычек вроде поедания сладостей.
⠀
Именно поэтому мы решили провести Марафон полезных привычек. Каждый день мы будем выкладывать по 1 полезной привычке из 3х областей: Питание, Спорт и Уход за собой. Вы можете выбирать для себя какие привычки хотите ввести в свою жизнь и каждый день совершать действия для их формирования. И мы вам в этом поможем - будем делиться полезными лайфхаками и собственным опытом!
⠀
Помните о том, что главная составляющая формирования новой полезной привычки - терпимость по отношению к себе. Дайте себе право на ошибку, постепенно привыкайте к новому навыку и не критикуйте себя за слишком медленный темп или слабую силу воли. Вашему уму и телу необходимо время для того, чтобы полностью встроить новые действия в свою жизнь.
Студия массажа ТЕЛО-room в Санкт-Петербурге
м. Спортивная, ул. Зверинская, д. 5Б
Запись по телефону 8-995-889-80-10