Прежде всего - вы похудеете. Потеря веса - одно из самых больших преимуществ отмены сахара, хотя и не единственное. Что еще изменится в твоей жизни, когда ты перестанешь есть сахар? Прочитайте и проверьте!
Любая организация, занимающаяся здоровьеи диетолог (возглавляемый Всемирной организацией здравоохранения) рекомендуют, чтобы ежедневное потребление простых сахаров взрослым не превышало 6 чайных ложек. Некоторые количества сахара, однако, отличаютсяпродукты еда и готовые блюда, поэтому диетологи рекомендуют полностью отказаться от белого сахара и просто исключить его из своего рациона.
Головная боль - реже и слабее
Головные боли мигрени - несколько источников, и один из них - колебание кровяного давления. Давление, в свою очередь, сильно зависит от уровня сахара в крови, который повышается, когда мы едим что-нибудь сладкое, а затем падает. Ваше тело реагирует на головные боли частыми и внезапными изменениями артериального давления. Таким образом, изъятие сахара может быть одной из причин мигрени.
Пониженное давление, низкий уровень холестерина
Если ваше кровяное давление обычно повышается до нормы, прекратите употребление сахара и посмотрите, как ваше тело реагирует. Возможно, со временем давление будет медленно снижаться, что сделает наше сердце счастливым, менее подверженным сердечному приступу и инсульту.
меньше депрессииНичто не улучшает ваше настроение, как шоколадка или ведро мороженого после тяжелого дня, верно? Однако оказывается, что сахар только на мгновение поднимает наше настроение и фактически может способствовать его значительному снижению и даже возникновению психических расстройств.
Исследование, проведенное в Британском институте эпидемиологии и общественного здравоохранения группой под руководством Аники Кнуппель, показало, что регулярное потребление сахара увеличивается на 23 процента. риск возникновения психических расстройств также увеличивает вероятность рецидива депрессивного эпизода у людей с этим заболеванием.
Уровень сахара в крови выровнен
Если вы принимаете большое количество сахара в течение длительного времени, скорее всего, ваш организм уже невосприимчив к инсулину, задачей которого является регулирование уровня сахара в крови. В результате его количество может расти и падать свободно, соприводитдля диабета. Когда вы кладете сахар, вы значительно снижаете риск его возникновения.
Лучше спать
Здесь правило простое: меньше сахара означает больше сна. Почему? По крайней мере, по нескольким причинам. Прежде всего, инъекция глюкозы в кровь - это инъекция энергии. Поэтому, если вы съедите половину плитки шоколада перед сном, вы будете заряжены энергией и вам будет трудно уснуть.
Есть и вторая, менее очевидная причина. Наши почки работают наиболее интенсивно в ночное время, пытаясь удалить лишний сахар из организма. После сладкого ужина вы будете вынуждены чаще посещать туалет. И, по крайней мере, несколько перерывов на сон каждую ночь.
Улучшение кожи
Какая связь сахара с проблемами кожи? Огромный и неоспоримый. Они вредят нашей коже больше всегопродуктывысоко обработанные, которые имеют высокий гликемический индекс, их частое употребление приводит к избыточному содержанию глюкозы в крови при одновременной резистентности к инсулину. Все это вызывает повышенное количество гормона IGF-1 (инсулиноподобный фактор роста -1) в крови. Он отвечает за увеличение секреции кожного сала.
Отмена сахара на месяц дает явное улучшение состояния кожи.
Стоит попробовать!
"Подписывайся на канал и ставь лайки!"
"Пиши коментарии,нам важно твое мнение."
