Что я ем на ПП. Пшенная каша с тыквой. Суфле с ряженкой. Творог с корицей.

И снова здравствуйте!

Сегодня 23 марта, и мои новые тарелочки.

Завтрак

• Пшенная каша с тыквой, семенами льна и изюмом - 235 г;
• Кофе со сливками - 150 г.

КБЖУ: 302/7,3/12,0/41,2

Первый перекус

• Шоколадное суфле из ряженки с фруктами - 164 г.

КБЖУ: 125/7,1/3,2/16,9

Обед

• Гороховый суп - 220 г;
• Бутерброд на Бородинском хлебе с огурцом и курицей - 80 г.

КБЖУ: 281/23,7/6,5/31,8

Второй перекус

• Кофе со сливками - 150 г;
• Яйцо - 52 г;
• Сыр - 18 г.

КБЖУ: 160/11,4/12,3/0,9

Ужин

• Творог с корицей и кокосовой стружкой - 150 г;
• Ряженка - 200 г.

КБЖУ: 283/31,6/12,5/11,1

Итого за день:

КБЖУ: 1151/81,1/46,5/101,9

Приятного аппетита!

И до новых встреч!