В последнее время моих читателей и клиентов волнует вопрос сохранения внутренней устойчивости, сохранения «внутренней опоры», на фоне растущей внешней нестабильности.
Ситуация напоминает сильный шторм, в который попадает маленькая лодочка.
Если судно слабое, то паруса быстро рвутся, лодка отчаянно бьется о волны и, как правило, неминуемо тонет.
Если же судно обладает определенным запасом прочности, опытной командой и опытом, то никакой шторм не в состоянии будет это судно потопить.
Так же и с человеком.
Обычно с вопросом «Как сохранить внутреннюю опору?» ко мне обращаются женщины.
Внешняя опора для женщины — это забота и защита от мужского мира (отца или мужа, )а также окружающего мира в принципе, которая дает необходимый уровень ощущения надежности и безопасности.
Но, иногда внешняя опора может давать трещину или рушиться — тогда мир перестает быть «безопасным», рушиться привычный мир женщины, что нередко приводит не только к плохому настроению и ряду неудобств, но и даже к депрессивному состоянию.
На самом деле причина такого «обрушения», жизненного «шторма» не в самом «шторме» - кризисе внешней опоры, а в слабо построенной внутренней опоры самой женщины.
Как известно, сам по себе шторм на море не виноват и как любой внешний кризис может появляться время от времени.
Но это ведь не значит, что каждое внешнее нарушение внешней опоры должно приводить к серьезным потрясениям.
Ведь крепкое и добротное судно на море в состоянии выдержать волнения и нивелировать последствия.
Во внешних кризисах есть польза, так как любое расшатывание или обрушение внешней опоры обнажает реальный уровень внутренней ценности и если внутренняя ценность достаточно велика и сильна, то женщина чувствует себя стабильно.
Если же уровень низок, то это может привести к ощущения «обрушения мира» и состоянию паники.
Первое, что можно сделать — это осознать проблему низкой внутренней ценности.
Сделать это достаточно легко:
Если любое колебание извне приводит к состоянию беспомощности, страха и безысходности, то ваш уровень внутренней ценности, ваша внутренняя опора, явно требует укрепления.
Затем надо заняться простейшим укреплением внутренней ценности, путем перечисления значимых для вас достижений.
Возьмите ручку и просто пропишите 10 -15 ценностных утверждений про себя из серии:
Я ценю в себе...
и так далее, приводите даже незначительные, на ваш взгляд, ценностные вещи, которые повышают ваш уровень внутренней ценности.
Отнеситесь серьезно к своим достижениям и хвалите за каждый пункт и говорите себе «спасибо»!
Обязательно напишите мне,
как сейчас вы реагируете на обрушение «внешних опор»?
Благодарю за внимание!
Друзья, подписывайтесь на мой канал Дзен и Rutube
Благодарю за лайк и репост в соцсетях.
Хорошего дня :)