В любом тренажерном зале есть свои правила, которые ни в коем случае нельзя нарушать. Соблюдая эти заповеди, вы легко сможете перейти из разряда случайных попутчиков, в разряд настоящих атлетов.
1. Не занимайте тренажер, скамейки или силовые рамы без надобности. Помните, что в зале помимо вас есть множество других людей. Если вы не собираетесь в данный момент пользоваться тренажером — не следует вешать на него свои блины. В моем зале мне встречалась девушка, которая зайдя в зал, первым делом развешивала снаряды сразу на все тренажеры, а также занимала все снаряды, которые входили в ее план тренировки. Она буквально оккупировала весь зал!
2. Разбирайте за собой веса. Очень плохая привычка в зале, от которой следует избавляться с первого дня. После того, как вы позанимались на каком-либо тренажере, скамейке или силовой раме, следует снять все используемые отягощения и повесить их на стойки. Если вы это не сделаете, это автоматически станет заботой следующего человека, желающего позаниматься на этом месте. Кроме того, для многих со стороны становится непонятным: свободен тренажер или он все еще занят. Исключением являются случаи, когда за вами уже кто-то занял очередь позаниматься на этом месте. В такой ситуации, после того, как вы завершите свой последний подход, вам следует поинтересоваться: нужно ли вам разбирать вес, или же следующий атлет будет использовать его в своих упражнениях.
3. Чистая одежда. Несмотря на то, что спортзал это не место для показов мод, не следует надевать туда грязную футболку с прошлой тренировки. Также следует ухаживать за вашей обувью: менять ее, стирать, проветривать. От себя рекомендую использовать специальных дезодорант для обуви. Также не следует забывать использовать дезодорант для тела. Безусловно, спортзал это место, где нормально быть потным. Однако не следует быть вонючкой, от которой все будут шарахаться.
4. Не переступайте через штангу/гантели. Этот запрет имеет определенный мифический смысл. Среди опытных атлетов существует поверье, что если переступить через снаряд, вы принесете несчастье тренирующемуся с ним спортсмену. Как правило, подразумевается травма. Причем если вам кажется это правило дуростью — поверьте, это не так. Данная примета очень широко распространена в тренажерных залах по всему миру.
5. Никаких духов! Ужасный способ настроить против себя весь зал. Духи, одеколон или туалетная вода созданы, чтобы выделять вас из толпы, сделать вас более симпатичным. В зале же их использование приведет к раздражению всех и вся.
Следую этим несложным правилам, вы без сомнения сможете стать своим в огромной семье качков.