Твоя ошибка при похудении

Вы бы морили голодом своих домашних животных? А у подруги бы отобрали обед, сказав: "у тебя завтрак плотный был".

Странное сравнение? Но именно так Вы поступаете с собой, лишая свой организм еды.

Всем нужно есть

Тем временем Ваше тело кричит о помощи

• Волосы начали сечься, ломаться и выпадать, а Вы и дальше урезаете жиры в своём рационе;
• Нарушился цикл - а Вы ещё меньше едите;
• Плохо стал работать ЖКТ - Ваши порции всё равно меньше кошачьих;
• Постоянный холод и сухая кожа - вместо тарелки горячего супа Вы наливаете горячий зелёный чай без сахара и мажете руки кремом...

Перечислять можно бесконечно поступки худеющих. Суть в том, что Ваш организм КРИЧИТ о помощи, а Вы ему отвечаете примерно так, как написано выше.

Себя нужно любить

• Тарелку каши для здорового кишечника, а конфету для хорошего настроения;
• Бутербродик с маслом и сыром - чтобы волосы росли здоровыми, для женского организма полезно;
• Жирную рыбку на обед вместо куриной грудки или белков яиц - даже наш мозг не выживет без жиров;
• Крупы, овощи и фрукты - для пополнения энергии, иначе замедлится метаболизм, ни Вы, ни Ваш организм не сможете работать;
• Творог не 0%, а хотя бы 5 - чтобы было откуда организму брать энергию.

Любовь и уважение к себе - ключевой фактор здоровья

Вот как нужно рассуждать.

И всякий раз, как урезаете свой дневной каллораж до отметки ниже 1200-1500 ккал, пропускаете приём пищи - представляйте своего любимого кота или собаку. Да хоть соседского попугая или декоративного кролика.

Зверушка будет просить еды, у неё уже видны рёбра сквозь поредевшую шерсть, а Вы ей: "попей водички".

Либите себя и кормите. Еда - это жизнь, а вот жизнь - не только еда. Помните об этом.