Идеально для завтрака или перекуса. Очень удобно брать с собой на работу. Особенно актуально, когда все коллеги садятся пить чай с печеньками - конфетками, а ты на диете. Ну не будешь ты сидеть и грызть сельдерей или морковку. По-любому через день-два сорвешься и съешь что-нибудь запрещенное. А тут, и сладкое ешь, и на боках не откладывается! Ингредиенты: Все смешать блендером, или вилкой хорошо перемешать и выпекать на сковородке, смазанной каплей масла. Важно! Не наливать много масла в сковороду. В растительном масле очень много калорий, 900 на 100 гр. Капаем пару капель масла на сковороду и растираем силиконовой кисточкой или салфеткой.
Идеально для завтрака или перекуса. Очень удобно брать с собой на работу.
Особенно актуально, когда все коллеги садятся пить чай с печеньками - конфетками, а ты на диете.
Ну не будешь ты сидеть и грызть сельдерей или морковку. По-любому через день-два сорвешься и съешь что-нибудь запрещенное.
А тут, и сладкое ешь, и на боках не откладывается!
Ингредиенты:
- Творог 2-5% - 150 гр
- Цельнозерновая мука или овсяные отруби - 2 ст.л.
- Банан небольшой или половина большого.
- Яйцо - 1 шт.
Все смешать блендером, или вилкой хорошо перемешать и выпекать на сковородке, смазанной каплей масла.
Важно! Не наливать много масла в сковороду. В растительном масле очень много калорий, 900 на 100 гр.
Капаем пару капель масла на сковороду и растираем силиконовой кисточкой или салфеткой.