Нравится нам это или нет, но к 50 годам почти все мы имеем 4-5 заболеваний. Причем, процесс этот не останавливается и к 80 годам этот показатель, как правило, удваивается.
Старость не радость, говорят в народе. Но вот вопрос: говоря так, что мы имеем в виду – старость или дряхлость?
Еще совсем недавно эти два понятия воспринимались через знак равенства. Но так ли это?
Процесс старения у каждого человека свой. Процесс изнашивания организма запускается с момента рождения. Но постепенно организм, точнее, его органы перестают справляться со своими «обязанностями»: освобождаться от отмерших клеток, выводить токсины, доставлять кислород, при этом замедляется ток крови. Как правило, это начинает проявляться после достижения 35-40 лет.
Именно в это время начинают звенеть первые звоночки и появляться проблемы с сердечно-сосудистой и нервной системой, слабеют глаза, страдают зубы, начинает вымываться кальций из костей и т.д.
К 40-45 годам у многих уже появляется лишний вес, вялое тело, малоподвижность. В характере появляется ворчливость, раздражительность, страх перед болезнями. В тумбочке прописываются таблетки.
Человек досрочно приобретает старческий облик, и единственное, что можно сделать – учиться жить в новом качестве.
В качестве жизни, в котором человек, находящийся в физиологическом старении будет оставаться здоровым, активным и сохранять интерес к жизни.
Запомним несколько правил:
1. Ответственность за свое здоровье несешь только ты сам.
2. Здоров тот, кто без ограничений способен выполнять все жизненные задачи.
3. Давайте больше двигаться.
4. Чем больше возраст – тем легче и чаще тренировки.
5. Умеренность во всем. Не путать с малоподвижностью!
6. Утро смело начинайте с упражнений в постели.