Пошаговый рецепт с фото!
Рецепты с БЖУ и расчётами, советы, диеты и многое другое
Расчёт смотрите в конце статьи!
Ингредиенты:
- Куриное филе 300 гр.
- Сухарики - 100 гр.
- Фасоль консервированная в с/с - 150 гр.
- Огурцы 3 шт (300гр.)
- Яйцо куриное - 2 шт. (120гр.)
- Чеснок - 2 зубчика (30гр.)
- Листья салата - 20гр.
- Сметана 10% - 3 ст.л (40гр.)
- Горчица - 1 ч.л (20гр.)
Приготовление:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1. Куриное филе отварить, обжарить без масла или запечь.
2. Чеснок пропустить через пресс или потереть на мелкой тёрке.
3. Яйцо отварить. Порезать яйцо, огурцы и куриное филе.
4. Смешать сметану и горчицу.
5. Нарезать белый хлеб кубиками и запечь до золотистой корочки.
6. Смешать все ингредиенты и заправить смесью сметаны и горчицы.
И как обещал РАСЧЁТЫ:
Всего 12,2 руб. за 100гр. (1 порцию) и всего 113 Ккал
Спасибо что дочитали! Если было полезно, не пожалейте палец вверх, а если хотите, даже подпишитесь, спасибо за поддержку😊
