В кризисных ситуациях люди, как правило, бывают лишь двух типов: те, которые легко поддаются страху и паникуют, и те, которые стремятся во всем видеть лишь хорошее и утверждают, что опасности не существует. Хотя нет, есть еще один тип, но о них мы поговорим чуть позже
Как научиться мыслить позитивно?
Когда все говорят о том, что мы притягиваем то, что думаем, что не надо зацикливаться на негативе и что надо стараться замечать позитивные моменты. Возникает закономерный вопрос: как победить тенденцию ума тянуть тебя в негатив.
Действительно, привычки нашего ума имеют тот же механизм, что и наши повседневные привычки. Представьте, что вы всегда клали ключи в одно место, а потом вдруг решили сменить его. Первое время вы будете постоянно искать ключи на прежнем месте.
Но постепенно вы перестроитесь и создадите новую привычку. Для этого вам нужна осознанное выполнение действий и немного терпения. Тоже самое и с привычками фокусировать внимание на негативе. Ежедневное усилие и осознанность могут помочь вам понять и изменить основные тенденции вашего ума.
Шаг первый: просто увидеть, когда вы уходите в негатив. Для начала достаточно просто замечать те моменты, когда вы начинаете зацикливаться на негативе, жаловаться или тревожится.
Негативные мысли вибрируют на низкой частоте. Когда внутренняя негативность накапливается внутри нас, мы становимся слабыми и больше подвержены тревоге, страхам, болезням.
И хотя мы не можем себе просто запретить думать определенным образом, мы можем изменить свои вибрации, например, с помощью высокочастотных мантр. Вот медитация Кундалини йоги, которая поможет нейтрализовать негативные мысли, которые вас одолевают.
В целом, когда мы занимаемся Кундалини йогой, делаем медитации, вычищаем подсознание от страхов и различных травм, мы понимаем, что со временем прошлый опыт действует на нас все меньше и мы становимся более стабильными и менее подверженными тревоге и стрессу.
Шаг второй: учитесь замечать также хорошее, тренируйте своей позитивный ум замечать позитивные аспекты ситуации.
В Кундалини йоге есть медитации, которые делают наш позитивный ум сильнее, позволяя нам больше видеть положительные моменты ситуаций и отличные возможности, которые нам предлагает жизнь.
Шаг третий: старайтесь не вовлекаться в драму жизни и тот негатив, который поднимается изнутри. Вы же, даже когда смотрите страшный фильм, осознаете, что это всего лишь фильм и вам самим нечего бояться. Так и ваши негативные мысли и страхи - это по большей части лишь проекции вашего ума, они ничего не имеют общего с действительностью. Отличить же действительную опасность от мнимой нам помогает нейтральный ум и позиция внутреннего наблюдателя.
Нейтральность - ключ к успеху
Кундалини йога говорит нам о том, что у нас есть три ума: негативный, позитивный и нейтральный.
Негативный ум обычно срабатывает самым первым, его функция, чаще всего ссылаясь на опыт прошлого, защищать нас от опасности. Если негативный ум слишком сильный, мы так и будем стоять на месте и упускать хорошие возможности, сомневаясь и видя во всем потенциальную угрозу. Если негативный ум развит слабо, то мы можем ввязываться в сомнительные и рискованные предприятия.
Позитивный ум - помогает нам замечать благоприятные возможности. Он помогает нам увидеть хорошее даже в самых сложных ситуациях. Когда у нас сильный позитивный ум, мы обладаем волей в действию и можем рисковать. Когда позитивный ум слишком сильный то у нас отсутствуют тормоза, и мы можем подвергать себя ненужному риску, надеясь на авось. Когда слабый - чувствовать некую депрессию и безнадежность.
Нейтральный или медитативный ум помогает нам разобраться в ситуации и принять единственно верное для нас решение. Именно нейтральный ум позволяет реалистично оценить, действительно ли эта ситуация представляет для меня опасность или это всего лишь проекции моего негативного ума.
Нейтральный ум позволяет нам смотреть на жизнь с позиции стороннего наблюдателя, не ввязываясь в те драмы, которые предлагает негативный ум.
Только когда мы находимся в нейтральном канале, нас становится доступно трезвое понимание ситуации: для чего эта ситуация пришла в мою жизнь и чему мне надо тут научиться. А также может прийти то единственно верное решение, которое нам не было очевидно в другом состоянии ума.
Научиться смотреть на все с позиции не предвзятого внутреннего наблюдателя, можно развивая свой нейтральный ум с помощью йоги и медитаций.
Признавайтесь, как вы обычно на все реагируете: как хорек паникер или как спокойный слон? Или же вы учитесь оставаться в нейтралитете?
Приглашаю вас познакомиться с удивительным миром Кундалини йоги и присоединиться к занятиям Кундалини йоги онлайн с 50% скидкой — подробности по ссылке.
