Когда встала на путь к стройности, в первую очередь сконцентрировалась на питании. Правильное питание при сбросе веса важно. Но главное условие готовить быстро. Прежде чем, подобрать для себя рецепты, пришлось перелопатить кучу информации и найти для себя необходимые рецепты.
И вот в рационе появились три самых любимых полезных завтрака.
Рецепт первого такого завтрака. Это творог с фруктами. Творог обожаю и люблю. Но внеся небольшие изменения, этот рецепт стал полезным и ф Взяв 150-200 гр. творога 5% , заметьте не обезжиренного. Обезжиренные продукты наносят организму только вред, а не пользу. Добавьте в него ложку сметаны, а остальное дело вкуса. Добавляйте в это блюдо фрукты или сухофрукты и вкус этого блюда поменяется и будет насыщен новыми красками. Попробуйте сделать такой рецепт сами!
Второй рецепт завтрака. Омлет с овощами. Два яйца куриных, 50 мл. молока вбейте и вылейте на сковороду. Предпочитаю делать омлет в микроволновке, готовиться быстро. И к нему добавьте овощи томаты, свежий огурец, листья салата, что найдется в холодильнике.
Третий рецепт завтрака. Овсяная каша с фруктами. Берете овсяные хлопья 50-60 гр. Добавляете в них по 50мл. молока и воды и варите кашу. Затем в нее добавляете фрукты или сухофрукты, можно свежие или замороженные ягоды. Тут уже на усмотрение. И завтрак готов!
Вот такие рецепты дадут организму сытость и полезность и заменят тягу к сладостям, потому что у фруктов сладкий вкус и аромат.
Не усложняйте себе жизнь и не ищите обезжиренные продукты. Уже доказано, что это маркетинговый ход, что бы проще продавать такой товар.
Знаю по себе, что такие завтраки насыщают организм и на время дают сытость организму
Будьте здоровы и стройны! Более подробную информацию можно посмотреть на моем Ютубканале.
