В своем желании похудеть мы всегда ищем волшебную микстуру/таблетку, которая поможет нам достигнуть своей цели здесь и сейчас.
Но, к сожалению, такого средства не существует. По крайней мере, безопасного для здоровья и способного удержать результат.
Но есть вспомогательные элементы, употребляя которые мы можем помочь своему организму избавляться от лишнего накопленного жира и даже укрепить иммунитет.
Сегодня я хочу предложить вашему вниманию один напиток, который я сама достаточно часто употребляю. Уж не знаю, честно, на сколько сильно он влияет на уменьшение веса (я худею, но я не только пью этот чай, я и питания придерживаюсь и спортом занимаюсь), но совершенно точно могу сказать, что простудные заболевания перестали меня преследовать с момента, как я регулярно стала заваривать себе этот чай, а это уже почти год! Раньше я болела стабильно раз в 2-3 месяца.
Давайте же разберем, почему этот чай способен влиять на похудение и как он это делает.
Основа этого чая - имбирь. Основной выраженный эффект имбиря для похудения обусловлен способностью корня усиливать термогенез — выработку тепла, сопутствующую всем процессам, происходящим в организме. От термогенеза, собственно, и зависит их успех, и именно на него тратится поступающая с пищей и запасенная в «депо» энергия. Термогенез сопровождает переваривание пищи, митоз (клеточное деление), кровообращение. У людей с лишним весом термогенез по определению замедлен, поэтому их метаболизм оставляет желать лучшего, и, пища, грубо говоря, вместо того, чтобы превращаться в тепло, оседает в виде жира.
В настоящее время диетологи часто рекомендуют различные чаи на основе имбирного корня. Роль имбиря заключается в следующем:
- нормализует уровень сахара;
- улучшает работу пищеварительной системы;
- укрепляет слизистую желудка и кишечника, благодаря чему улучшается всасывание питательных веществ;
- ускоряет метаболизм на 15-25%;
- усиливает кровоток, поскольку способен разжижать кровь.
В последние годы этот экзотический продукт успел стать привычным обитателем овощных полок практически в любом супермаркете, приобрести его нетрудно. Однако важно соблюдать несколько простых правил выбора. Наиболее ценным с точки зрения состава и активных веществ является молодой корень имбиря, кроме того, такой имбирь проще чистить, его шкурка не успела задубеть. Визуально молодой имбирь отличается приятным бежево-золотистым цветом, на ощупь он гладкий, без узелков. На сломе волокна корня светлые, от белого до сливочного оттенка.
Итак, к самому рецепту. Нам понадобится:
- 1 л горячей воды;
- 1 ст. л. измельченного имбиря ( я беру свежий, но если в вашем регионе сложно его найти, то можно использовать сухой измельченный)
- палочка корицы (здесь также, если не можете найти именно в такой форме, то можно взять привычную, в виде порошка)
- 3-4 бутончика гвоздики;
- мед по вкусу ( я строго слежу за количеством углеводов, поэтому вместо меда добавляю сахарозаменитель)
Все ингредиенты нужно залить водой и поставить на небольшой огонь. Настой варят несколько минут, затем дают остыть, процеживают, добавляют мед и подают к столу.
Рецепт можно изменять, добавляя некоторые ингредиенты, например, лимон или апельсин, гвоздику заменить куркумой, а для летнего варианта добавлять свежую мяту и лед.
Как правильно пить имбирный чай, чтобы похудеть
Имбирный чай стимулирует пищеварение и препятствует накоплению жировых отложений, поэтому в целях похудения его необходимо принимать перед едой. Для большего эффекта можно пить его вместо одного из приемов пищи.
Кроме того, существует несколько рекомендаций, которых стоит придерживаться:
- чтобы избежать аллергии, начинать прием чая с имбирем для похудения нужно с небольших доз, а в дальнейшем понемногу их увеличивать;
- во избежание передозировки общий объем выпитого чая следует ограничивать 2 литрами;
- спустя 2 недели употребления необходимо сделать перерыв на 10 дней;
- для того, чтобы чай максимально раскрыл свои полезные свойства, его нужно пить теплым или горячим.
Стоит упомянуть, что есть противопоказания к употреблению такого чая.
Ограничениями выступают:
- период беременности и лактации;
- хронические заболевания ЖКТ (гастриты, язвенная болезнь);
- желчнокаменная болезнь и проблемы с почками;
- индивидуальная непереносимость, аллергия.
Читайте также:
Продукты для стимуляции метаболизма Часть 1
Продукты для стимуляции метаболизма Часть 2
Если информация была полезной, ставьте лайк и подписывайтесь на канал!